Harrasteliikuntaa yläkoululaisille!

Helppoa, hauskaa, monipuolista, laadukasta, liikuntaa. Ei ennakkoilmoittautumista.

FunAction yksilöllistä liikuntaneuvontaa 13–17 -vuotiaille maksutta liikuntaharrastuksen aloittamiseksi terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi.

FunAction tunnit



Itäkeskuksen uimahalli
Hip Hop
Ti 19:00 – 20:00

Vauhdikkaalla tanssitunnilla yhdistyvät yhdessä tekemisen ilo ja energinen fiilis. Opettaja on taitava tanssija, jonka käsissä jokainen pääsee oppimaan uutta. Heittäydy rohkeasti hip hopin maailmaan ja tule mukaan!

Osallistu
Lisätietoa

Tunti pidetään Itäkeskuksen uimahallin voimistelusalissa.


Kuntosali
To 15:30 – 17:00

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Osallistu
Lisätietoa

Ei tuntia 10.5!

 


Venyttely
Ke 16:00 – 16:50

Lyhyen ja helpon alkulämmittelyn jälkeen monipuolista venyttelyä ja liikkuvuusharjoittelua koko keholle.

Osallistu
Lisätietoa

Tunti pidetään Itäkeskuksen uimahallin voimistelusalissa.

Ei tuntia 16.5!




Käärmekallio
Kalliokiipeily
Ma 14:00 – 16:00

Tervetuloa tutustumaan kalliokiipeilyyn. Aikaisempaa kokemusta kiipeilystä sinulla ei tarvitse olla. Kaikki tarvittavat välineet löytyvät paikan päältä.

Osallistu
Lisätietoa

Ilmoittaudu tunnille mukaan lähettämällä nimesi, ikäsi ja puhelinnumerosi osoitteeseen jenna.harainen@hel.fi

Mukaan mahtuu 10 kiipeilijää / kiipeilykerta.



Liikuntamylly
Bodyweight
To 16:00 – 17:00

Bodyweight -tunnilla keskitytään erilaisiin kehonpainolla suoritettaviin lihaskuntoharjoitteisiin.

Osallistu
Lisätietoa

Tunti pidetään Liikuntamyllyn salibandykentällä.

Tuntia ei 10.5!


Jooga
Ti 18:00 – 19:00

Tunnilla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.

Osallistu
Lisätietoa

Tunti pidetään Liikuntamyllyn liikuntasalissa.

Yhteistyössä Joogahuone.


Kiipeily
Ma 17:00 – 18:30

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Osallistu

Koripallo
Pe 18:00 – 20:00

Pelailua ja vapaata heittelyä.

Osallistu
Lisätietoa

Yhteistyössä Pantterit


Vannetanssi
Ke 19:00 – 20:00

Vannetanssi eli huuppaus, hooppaus, hoopdance tai hooping on tanssilaji, jossa liikutaan vanteen kanssa.

Osallistu
Lisätietoa

Yhteistyössä vannetanssi ry

Tunti pidetään Liikuntamyllyn liikuntasalissa.




Myllypuron Pallomylly
Ultimate
Ma 20:00 – 21:00

Ultimate sopii kaikille eikä aikaisempaa kokemusta tarvita. Tunnilla pelataan ja opetellaan ultimaten säännöt, erilaisia heittoja sekä pelitaktiikoita.

Osallistu
Lisätietoa

Yhteistyössä Helsinki Ultimate



Paloheinän kuntoportaat
Porrastreenit
Ti 12:00 – 13:00

Tule nauttimaan raikkaasta ulkoilmasta ja rennosta liikuntahetkestä hyvässä seurassa. Mukaan tarvitset ulkoliikuntaan sopivan vaatetuksen, kengät ja juomapullon. Tervetuloa mukaan!

Osallistu
Lisätietoa

Ensimmäinen kerta tiistaina 5.6.2018




Pikkukosken uimaranta
Pihapelit
Ti 14:30 – 16:00

Rentoa pelailua erilaisten pihapelien merkeissä (mm. petankki, mölkky ja kroketti). Kaikki pelailuihin tarvittavat välineet löytyvät paikanpäältä.

Osallistu



Pirkkolan liikuntapuisto uimahalli
Kuntosali
Ti 16:00 – 17:30

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Osallistu
Lisätietoa

Ohjaaja ottaa nuoret vastaan uimahallin aulassa.


Uinti
Ke 17:15 – 18:15

Ota mukaan oma uimapuku. Tunneilla harjoitellaan uinnin perustekniikoita. Ohjaaja ottaa ryhmän vastaan uimavalvojan kopin edessä. UIMATAITO ON VÄLTTÄMÄTÖN

Osallistu
Lisätietoa

2.5. vapaauinti
9.5. selkäuinti
16.5. rintauinti
23.5. vapaauinti
30.5. selkäuinti



Pirkkolan palloiluhalli
Kahvakuula
Ke 16:00 – 16:50

Tule kokeilemaan kahvakuulaharjoittelua. Tämä harjoittelumuoto vahvistaa monipuolisesti lihaksia ja pitää sykkeen ylhäällä.

Osallistu
Lisätietoa

Tuntia ei 9.5!

Tuntia ei 16.5!




Roihuvuoren liikuntapuisto
Kesäpelailut
Ke 16:00 – 18:00

Kesäpelailut tarjoavat hauskaa liikunnallista menoa musiikin siivittämänä. Lajeina mm. katukoris ja jalkapallo.

Osallistu
Lisätietoa

Yhteistyössä HNMKYn yökoris


Tennis
Pe 14:00 – 15:00

Sopivan kokoisella kentällä, mukavassa seurassa ja oikeilla välineillä lajiin tutustuminen on helppoa ja ennen kaikkea hauskaa. Tervetuloa!

Osallistu

Ulkotreeni
Ke 15:30 – 17:00

Monipuolista ulkotreeniä liikunnanohjaajan opastuksella.

Osallistu


Ruskeasuon liikuntahalli
Nyrkkeily
Ti 15:30 – 16:30

Tunnilla tehdään nyrkkeilyn tekniikkaharjoituksia ja vastustajina toimivat nyrkkeilysäkit, tyynyt sekä pistehanskat. Tervetuloa nyrkkeilemään!

Osallistu
Lisätietoa

Ohjaaja ottaa nuoret vastaan liikuntahallin aulassa.



Savate Club
Kuntonyrkkeily
Pe 15:00 – 16:00

Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja täysin turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta.

Osallistu
Lisätietoa

Yhteistyössä Savate Club



Töölön Kisahalli
Pihapelit
Pe 13:00 – 14:30

Rentoa pelailua erilaisten pihapelien merkeissä (mm. petankki, mölkky ja kroketti). Kaikki pelailuihin tarvittavat välineet löytyvät paikanpäältä.

Osallistu


Töölön Kisahalli (uusi kuntosali)
Kuntosali
Ma 15:30 – 17:00

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Osallistu
Lisätietoa

Ohjaaja ottaa nuoret vastaan kuntosalin ulko- ovella. (Kuntosalin ulko-ovi on lukossa.)

 




Uimastadion
Uinti
Ma 14:00 – 15:00

Ota mukaan oma uimapuku. Tunneilla harjoitellaan uinnin perustekniikoita. Ohjaaja ottaa ryhmän vastaan uimavalvojan kopin edessä. UIMATAITO ON VÄLTTÄMÄTÖN

Osallistu


Varma Tennisklubi
Salibandy
Ma 17:00 – 18:00

Ota mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet + sisäkengät) ja tule mukaan pelailemaan!

Osallistu
Lisätietoa

Yhteistyössä Malminkartanon Weivarit.