Liikuntamylly

Oma sijaintini

Jauhokuja 3

00920 Helsinki

Maanantai

Nyrkkeily

3.9. –10.12.
klo 17:00 –18:00 Liikuntamylly

Tunnilla tehdään nyrkkeilyn tekniikkaharjoituksia ja vastustajina toimivat nyrkkeilysäkit, tyynyt sekä pistehanskat. Tervetuloa nyrkkeilemään!

Katso lisää

Vannetanssi

3.9. –10.12.
klo 17:00 –18:00 Liikuntamylly

Vannetanssi eli huuppaus, hooppaus, hoopdance tai hooping on tanssilaji, jossa liikutaan vanteen kanssa.

Katso lisää

Yhteistyössä vannetanssi ry

Tunti pidetään Liikuntamyllyn liikuntasalissa.

Lentopallo

3.9. –10.12.
klo 17:00 –18:00 Liikuntamylly

Lentopallo on yleensä sisätiloissa pelattava joukkuepeli, jossa kaksi verkon erottamaa kuusihenkistä joukkuetta lyövät palloa puolelta toiselle.

Katso lisää

Kiipeily

3.9. –10.12.
klo 17:00 –18:30 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää

Koripallo

3.9. –10.12.
klo 16:00 –17:00 Liikuntamylly

Pelailua ja vapaata heittelyä.

Katso lisää

Yhteistyössä HNMKY Yökoris

Salibandy

3.9. –10.12.
klo 16:00 –17:00 Liikuntamylly

Ota mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet + sisäkengät) ja tule mukaan pelailemaan!

Katso lisää

Yhteistyössä Eräviikingit

Sulkapallo

3.9. –10.12.
klo 16:00 –17:00 Liikuntamylly

Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan. Ota tunnille mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)

Katso lisää

Tiistai

Kuntosali

4.9. –11.12.
klo 16:30 –18:00 Liikuntamylly

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Street workout

4.9. –11.12.
klo 18:00 –19:00 Liikuntamylly

Liikkeistä on loputon määrä erilaisia variaatioita ja lisäksi niitä voi tehdä mitä erilaisimmissa paikoissa – vain mielikuvitus on rajana

Katso lisää

Yhteistyössä Barstarzz Finland
Tunti pidetään Liikuntamyllyn yleisurheilualueella

Jooga

4.9. –11.12.
klo 18:00 –19:00 Liikuntamylly

Tunnilla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.

Katso lisää

Keskiviikko

Strenght

5.9. –12.12.
klo 18:00 –18:50 Liikuntamylly

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunti sisältää loppuvenyttelyn. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää

Yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa

Kehonhuolto

5.9. –12.12.
klo 19:00 –19:50 Liikuntamylly

Kokonaisvaltainen lihasten hyvinvointia lisäävä tunti. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta lisääviä ja kehoa avaavia liikkeitä sekä kehonhallintaa. Alussa kevyt ja helppo alkulämmittely, joka ei sisällä askelsarjoja. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, esimerkiksi rullaa, kuminauhaa, palloa, mattoa, keppiä.

Katso lisää

Yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa