Harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille!

Helppoa, hauskaa, monipuolista, laadukasta, liikuntaa. Ei ennakkoilmoittautumista.

FunAction syksy 2020

Lataa PDF
Maanantai
Kuntosali
31.8. –7.12.
klo  14:30 –15:30 Töölön Kisahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistunti NYT-liikunnan kanssa.


Kuntosali
31.8. –7.12.
klo  15:00 –16:00 Itäkeskuksen uimahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

 



Kuntosali
31.8. –7.12.
klo  15:30 –17:00 Jakomäen uimahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.


Sulkapallo
31.8. –7.12.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan. Ota tunnille mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)

Katso lisää

Tunti järjestetään Lähiökentillä 1- 2


Jooga
31.8. –7.12.
klo  16:00 –16:50 Yrjönkadun liikuntasali

Tunnilla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.

Katso lisää

Yhteistunti NYT-liikunnan kanssa.


Kiipeily
31.8. –7.12.
klo  17:00 –18:30 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää

Lentopallo
31.8. –7.12.
klo  17:00 –18:00 Liikuntamylly

Lentopallo on yleensä sisätiloissa pelattava joukkuepeli, jossa kaksi verkon erottamaa kuusihenkistä joukkuetta lyövät palloa puolelta toiselle.

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa

 


Strength
7.9. –7.12.
klo  19:00 –19:50 Itäkeskuksen uimahalli

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää

Movement
7.9. –7.12.
klo  20:00 –20:50 Itäkeskuksen uimahalli

Kehonpainoharjoittelua. Tunti sisältää alkulämmittelyn, voima- ja hallintaliikkeitä sekä loppuverryttelyn. Tunti soveltuu kaikille.

Katso lisää

Tiistai
Skeittaus
8.9. –8.12.
klo  14:00 –16:00 Kontulan toimintakeskus Luuppi

Skeittauksessa liikutaan ja tehdään erilaisia temppuja laudan kanssa. Lajia voi harrastaa monella eri tapaa temppuja muokkailen, vaihtoehtoja on lukuisia. Skeittautuksen monimuotoisuus tekeekin siitä hauskaa ja vapauttavaa.

Katso lisää

Heat
1.9. –8.12.
klo  15:00 –15:50 Itäkeskuksen uimahalli

Tunnilla tehdään helppo lämmittely,jonka jälkeen lihaskuntoliikkeitä. Tunnilla voidaan käyttää välineitä.

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.




Kuntonyrkkeily (vain tytöille)
6.10. –8.12.
klo  16:30 –17:30 Tyttöjen Talo

Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja täysin turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta. Huom! Vain tytöille!

Nyrkkeilysalin tila on rajallinen ja hygieniaohjeita noudattaen tunnille mahtuu tilapäisesti max 10 henkilöä.

Ilmoittautumiset kerroittain tekstiviestillä OMA NIMI, IKÄ,  TUNTI 1 TAI 2

PUH. 050 911 1370

Katso lisää


Street workout
1.9. –8.12.
klo  18:00 –19:00 Liikuntamylly

Liikkeistä on loputon määrä erilaisia variaatioita ja lisäksi niitä voi tehdä mitä erilaisimmissa paikoissa – vain mielikuvitus on rajana

Katso lisää

Yhteistyössä Barstarzz Finland
Tunti pidetään Liikuntamyllyn telinesalissa


Strength
1.9. –8.12.
klo  18:00 –18:45 Maunulan liikuntahalli

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää

Yhteistunti NYT-liikunnan kanssa.


Kuntonyrkkeily (vain tytöille)
6.10. –8.12.
klo  18:00 –19:00 Tyttöjen Talo

Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja täysin turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta. Huom! Vain tytöille!

Nyrkkeilysalin tila on rajallinen ja hygieniaohjeita noudattaen tunnille mahtuu tilapäisesti max 10 henkilöä.

Ilmoittautumiset kerroittain tekstiviestillä OMA NIMI, IKÄ,  TUNTI 1 TAI 2

PUH. 050 911 1370

Katso lisää

Nykytanssi
1.9. –8.12.
klo  18:00 –18:50 Yrjönkadun liikuntasali

Nykytanssi on hyvin kokonaisvaltainen ja monipuolinen tanssilaji.

Siinä yhdistyy useiden tanssilajien teknisiä elementtejä sekä useita erilaisia suuntauksia.

Tunnilla harjoitetaan kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota ja modernin tanssin eri tyylisuuntien tekniikkaa.

Yhteistyössä Dance team International

Katso lisää

Yhteistunti NYT-liikunnan kanssa.



Keskiviikko
Kuntosali
2.9. –9.12.
klo  15:00 –16:00 Maunulan liikuntahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistunti NYT-liikunnan kanssa.


Palloilu
2.9. –9.12.
klo  15:00 –16:00 Malmin peruskoulu

Palloilussa monipuolista pallopelien pelailua. Mukana perustaitojen harjoittelua, pelailua sekä pelisovelluksia.  

Katso lisää

Active Cheer
2.9. –9.12.
klo  16:00 –17:00 HAC Training Center

Cheerleading on monipuolinen joukkuelaji, jossa yhdistyy yhdessä tekeminen, luottamus ja uuden oppiminen. Tunnilla harjoitellaan cheerleadingin perusteita kuten akrobatiaa, nostoja, hyppyjä ja kehonhallintaa.

Katso lisää

Helsinki Athletics Cheerleaders HAC

0401549802


Core
2.9. –9.12.
klo  16:10 –17:00 Maunulan liikuntahalli

Core- tunnilla painotetaan keskivartalon pinnallisten ja syvien lihasten harjoittelua sekä kehonhallinnan parantamista. Core sopii niin aloittelijoille kuin jo pitkään liikuntaa harrastaneille treenaajille. Liikkeitä tehdään kehonpainolla tai välineillä, kuten käsipainoilla ja kahvakuulilla. Tunti sisältää alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden ja loppuverryttelyn.

Katso lisää

Yhteistunti NYT-liikunnan kanssa.


Kiipeily
2.9. –9.12.
klo  17:00 –18:30 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa


Fun Startti
2.9. –9.12.
klo  17:00 –17:50 Liikuntamylly

Liikuntaryhmä on suunnattu vähän tai ei lainkaan liikuntaa harrastaville nuorille. Ryhmässä kokeillaan erilaisia liikuntalajeja sekä samalla innostetaan nuoria omaehtoiseen liikuntaan. Lähtökohtana toiminnassa on nuorten omat toiveet.

Katso lisää


Strength
2.9. –9.12.
klo  18:00 –18:50 Liikuntamylly

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää

Yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa



Venyttely
2.9. –9.12.
klo  20:00 –21:00 Liikuntamylly

Lyhyen ja helpon alkulämmittelyn jälkeen monipuolista venyttelyä ja liikkuvuusharjoittelua koko keholle.

Katso lisää

Yhteistyössä NYT-Liikunnan kanssa


Torstai


Palloilu
3.9. –10.12.
klo  15:30 –16:30 Sakarinmäen koulu

Palloilussa monipuolista pallopelien pelailua. Mukana perustaitojen harjoittelua, pelailua sekä pelisovelluksia.  

Katso lisää

Trampoliini
3.9. –10.12.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Tule oppimaan kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, trampoliinilla hyppimistä, kieppejä yms.

Katso lisää

Yhteistyössä Voimisteluseura Helsinki

Tunti pidetään telinesalissa


Parkour
3.9. –10.12.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Harjoitellaan parkourin alkeita ohjatusti ja omatoimisesti

Katso lisää

Yhteistyössä Voimisteluseura Helsinki


Kuntosali
3.9. –10.12.
klo  16:00 –17:00 Latokartanon liikuntahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

 


Kuntosali
3.9. –10.12.
klo  16:30 –18:00 Jakomäen uimahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.


Yin - jooga
3.9. –10.12.
klo  20:05 –21:00 Oulunkylän liikuntapuisto

YIN-jooga Säännöllisen harjoittamisen kautta auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan ja avautumaan. Koostuu hyvin rauhallisista, lähinnä lattialla tehtävistä liikkeistä, joissa ei juurikaan käytetä lihasvoimaa. Tarvittaessa käytetään apuvälineitä. Harjoitus tähtää kehon ja mielen kireyksien irti päästämiseen. Sopii kaikille, aiempaa joogakokemusta ei tarvita.

Katso lisää

Yhteistunti NYT-liikunnan kanssa.


Perjantai
Tanssi, Commercial
4.9. –11.12.
klo  15:00 –15:50 Kampin liikuntakeskus

Commercial on musiikkivideoista tuttu asenteellinen tanssimuoto, jossa on vaikutteita mm. hip hopista, poppingista ja lockingista. 

Katso lisää

Yhteistunti NYT- liikunnan kanssa.

 

 

 



Lauantai
Ei tunteja
Sunnuntai
Ei tunteja