Harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille!
Helppoa, hauskaa, monipuolista, laadukasta, liikuntaa. Ei ennakkoilmoittautumista.
FunAction syksy 2022
Lataa PDFMaanantai
Kuntosali
5.9. –5.12.klo 14:30 –15:30 Töölön Kisahalli
Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)
Katso lisääSulkapallo
5.9. –12.12.klo 15:00 –16:00 Liikuntamylly
Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan. Ota tunnille mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)
Katso lisääKuntosali
5.9. –12.12.klo 15:00 –16:00 Itäkeskuksen uimahalli
Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)
Katso lisääKuntosali
5.9. –12.12.klo 15:30 –17:00 Jakomäen uimahalli
Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)
Katso lisääSulkapallo
5.9. –12.12.klo 16:00 –17:00 Liikuntamylly
Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan. Ota tunnille mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)
Katso lisääKuntopotkunyrkkeily
5.9. –12.12.klo 16:30 –17:30 Finnish warriors – kamppailusali
Potkunyrkkeily on erittäin monipuolista ja sitä voi harjoitella ilman kilpailullisia tavoitteita. Harjoitella voi kohentaakseen kuntoa, parantaakseen koordinaatiokykyä, hankkiakseen paremman itsepuolustustaidon ja ennen kaikkea nauttiakseen mukavasta harrastuksesta reilujen harjoittelukavereiden kanssa.
Katso lisääLisätietoja:
Hannu Rintala
0505251350
Koripallo
5.9. –12.12.klo 17:00 –18:00 Liikuntamylly
Kiipeily
5.9. –12.12.klo 17:00 –18:30 Liikuntamylly
Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.
Katso lisääLentopallo
21.11. –12.12.klo 17:00 –18:30 Malminkartanon harrastushalli
Haluaisitko pelata lentopalloa, mutta haluaisit ensin rauhassa opetella peruslyöntejä? Oletko höntsäillyt lentisvuoroilla ja huomannut, että olisi kiva oppia parempia ja puhtaampia lyöntejä? Nyt on tarjolla mahdollisuus saada parempi ote pelistä.
Katso lisääLentopallo on yleensä sisätiloissa pelattava joukkuepeli, jossa kaksi verkon erottamaa kuusihenkistä joukkuetta lyövät ilmatäytteistä palloa puolelta toiselle. Pallo ei saa koskettaa kenttää.
Tällä tunnilla opetellaan ammattitaitoisen ohjaajan johdolla lentopallon pelaamista. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta.
Lisätietoa ja vapaaehtoinen ilmoittautuminen tekstiviestillä, Mari Pietilä: puh. 0401823851
Jooga
3.10. –12.12.klo 17:00 –18:00 Helsingin kuvataidelukio
Tunnilla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.
Katso lisääJoogatunneilla pääset huoltamaan kehoasi kokonaisvaltaisesti ja rentoutumaan ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella.
Harjoitus koostuu hyvin rauhallisista jooga-asennoista eli asanoista ja lähinnä lattialla tehtävistä liikkeistä, joissa ei juurikaan käytetä lihasvoimaa. Harjoitus tähtää kehon ja mielen kireyksien irti päästämiseen. Sopii kaikille, aiempaa joogakokemusta ei tarvita.
Pukeudu lämpimästi, niin rentoutuminen on mukavampaa, villasukat ja huppari on hyvä ottaa mukaan. Jos sinulla on oma joogamatto, ota se mukaan.
Tervetuloa rentoutumaan ja huoltamaan kehoa!
Sirkus, tasapainoilu
26.9. –5.12.klo 19:00 –19:45 Tapanilan urheilukeskus
Tunnilla harjoitellaan eri tasapainoilulajeja esim yksipyöräistä, nuorallakävelyä, tikkaita, puujalkoja ja muita tasapainolajeja. Yhteistyössä Linnanmäen sirkuskoulu ry.
Katso lisääTasapainotunnilla kokeillaan eri lajeja, esim. yksipyöräistä, nuorallakävelyä, tikkaita, puujalkoja ja muita tasapainolajeja.
Yhteistyössä Linnanmäen sirkuskoulu ry.
Tiistai
Skeittaus
13.9. –13.12.klo 14:00 –16:00 Kontulan toimintakeskus Luuppi
Skeittauksessa liikutaan ja tehdään erilaisia temppuja laudan kanssa. Lajia voi harrastaa monella eri tapaa temppuja muokkailen, vaihtoehtoja on lukuisia. Skeittautuksen monimuotoisuus tekeekin siitä hauskaa ja vapauttavaa.
Katso lisääVoimistelu
6.9. –13.12.klo 15:00 –16:00 Pirkkolan uusi monitoimihalli
Tunnille kannattaa saapua ajoissa, sillä liikuntahallin ovet ovat lukossa ja ohjaaja tulee hakemaan osallistujat ovelta. Paikalla kannattaa olla siis noin 5 minuuttia ennen tunnin alkua. Yhteistyössä voimisteluseura Elise ry.
Katso lisääTunti ei vaadi aikaisempaa kokemusta voimistelusta ja soveltuu kaiken
kuntoisille.
Voimistelu on monipuolinen taitolaji, jossa pääset haastamaan itsesi.
Voimistelussa tarvitset samanaikaisesti urheilullisuutta sekä
taiteellisuutta. Tunneilla pääset tutustumaan ja harjoittelemaan
voimistelun perusliikkeitä, akrobatiaa sekä motorisia perustaitoja ilman välineitä sekä välineiden kanssa.
Tunneilla pääset harjoittamaan erityisesti omaa liikkuvuuttasi, kehonhallintaa sekä koordinaatiota.
> Tunneille tarvitset mukaan joustavat liikuntavarusteet ja juomapallon.
Strength
18.10. –13.12.klo 15:00 –15:50 Itäkeskuksen uimahalli
Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.
Katso lisääKuntosali
6.9. –13.12.klo 16:30 –18:00 Maunulan liikuntahalli
Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)
Katso lisääAikido
6.9. –13.12.klo 17:00 –18:00 Kaapelitehdas
Mitä aikido on? Aikido on japanilainen budolaji, jonka dynaaminen ja liikkuva harjoittelutapa sopii kaiken ikäisille harrastajille. Aikidossa yhdistyvät liike, tekniikka ja taito. Aikidotekniikat perustuvat vastustajan liikkeen ohjaamiseen, rentouteen ja oman vartalon hallintaan. Aikidoa voidaan kutsua pehmeäksi itsepuolustuslajiksi, sillä lajissa ei pyritä vastustajan vahingoittamiseen eikä voittoon, vaan turvallisten ratkaisujen löytämiseen konfliktitilanteissa.
Katso lisääFunctional training
6.9. –14.12.klo 17:00 –18:00 Liikuntamylly
Street workout
6.9. –13.12.klo 18:00 –19:00 Liikuntamylly
Liikkeistä on loputon määrä erilaisia variaatioita ja lisäksi niitä voi tehdä mitä erilaisimmissa paikoissa – vain mielikuvitus on rajana
Katso lisääPalloilu
6.9. –13.12.klo 18:00 –19:00 Maunulan liikuntahalli
Palloilussa monipuolista pallopelien pelailua. Mukana perustaitojen harjoittelua, pelailua sekä pelisovelluksia.
Katso lisääKatutanssit (vain tytöille)
6.9. –13.12.klo 19:00 –20:00 Oulunkylän liikuntapuisto
Tunnilla tanssitaan ja yhdistellään eri katutanssityylejä, kuten hiphoppia, housea, lockingia, breakdancea, old schoolia ja new styleä.
Katso lisääKeskiviikko
Kuntosali
7.9. –14.12.klo 14:00 –16:00 Oulunkylän liikuntapuisto
Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)
Katso lisääMiekkailu
7.9. –14.12.klo 16:30 –18:00 Helsingin miekkailijat
Kuntopotkunyrkkeily
7.9. –14.12.klo 16:30 –17:30 Finnish warriors – kamppailusali
Potkunyrkkeily on erittäin monipuolista ja sitä voi harjoitella ilman kilpailullisia tavoitteita. Harjoitella voi kohentaakseen kuntoa, parantaakseen koordinaatiokykyä, hankkiakseen paremman itsepuolustustaidon ja ennen kaikkea nauttiakseen mukavasta harrastuksesta reilujen harjoittelukavereiden kanssa.
Katso lisääLisätietoja:
Hannu Rintala
0505251350
Kiipeily
7.9. –14.12.klo 17:00 –18:30 Liikuntamylly
Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.
Katso lisääYhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa
Fun Startti
14.9. –14.12.klo 17:00 –17:50 Liikuntamylly
Liikuntaryhmä on suunnattu vähän tai ei lainkaan liikuntaa harrastaville nuorille. Ryhmässä kokeillaan erilaisia liikuntalajeja sekä samalla innostetaan nuoria omaehtoiseen liikuntaan. Lähtökohtana toiminnassa on nuorten omat toiveet.
Katso lisääStrength
19.10. –14.12.klo 18:00 –18:50 Liikuntamylly
Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.
Katso lisääTorstai
Kehonhuolto
8.9. –15.12.klo 14:10 –15:00 Oulunkylän liikuntapuisto
Kokonaisvaltainen lihasten hyvinvointia lisäävä tunti. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta lisääviä ja kehoa avaavia liikkeitä sekä kehonhallintaa. Alussa kevyt ja helppo alkulämmittely, joka ei sisällä askelsarjoja. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, esimerkiksi rullaa, kuminauhaa, palloa, mattoa, keppiä.
Katso lisääKuntosali
8.9. –15.12.klo 15:30 –17:00 Itäkeskuksen uimahalli
Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)
Katso lisääVapaaottelu
24.11. –15.12.klo 15:00 –16:00 Malminkartanon harrastushalli
Vapaaottelu on kamppailu-urheilulaji jonka säännöt sallivat monipuolisten pysty- ja mattotekniikoiden käytön. Tavoitteena on voittaa ottelu käyttämällä sallittuja iskuja sekä lukkoja.
Katso lisääVapaaottelu on kamppailu-urheilulaji jonka säännöt sallivat monipuolisten pysty- ja mattotekniikoiden käytön. Tavoitteena on voittaa ottelu käyttämällä sallittuja iskuja sekä lukkoja.
Mukaan tunnille tarvitset liikuntavaatteet ja juomapullon. Tervetuloa!
Tunti järjestetään yhteistyössä Harrastamisen Suomen mallin kanssa.
Lisätietoa ja vapaaehtoinen ilmoittautuminen tekstiviestillä, Mari Pietilä: puh. 0401823851
Palloilu
7.9. –14.12.klo 15:15 –16:15 Malmin peruskoulu
Palloilussa monipuolista pallopelien pelailua. Mukana perustaitojen harjoittelua, pelailua sekä pelisovelluksia.
Katso lisääParkour
8.9. –15.12.klo 16:00 –17:00 Liikuntamylly
Harjoitellaan parkourin alkeita ohjatusti ja omatoimisesti
Katso lisääYhteistyössä Voimisteluseura Helsinki
Active Cheer
7.9. –14.12.klo 16:00 –17:00 HAC Training Center
Tunnilla harjoitellaan cheerleadingin perusteita kuten akrobatiaa, nostoja, hyppyjä ja kehonhallintaa.
Katso lisääTrampoliini
8.9. –15.12.klo 16:00 –17:00 Liikuntamylly
Palloilu
5.9. –15.12.klo 16:00 –17:00 Liikuntamylly
Palloilussa monipuolista pallopelien pelailua. Mukana perustaitojen harjoittelua, pelailua sekä pelisovelluksia.
Katso lisääKuntosali
8.9. –15.12.klo 16:30 –17:45 Jakomäen uimahalli
Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)
Katso lisääSTART- Liikuntaa tytöille
8.9. –22.9.klo 16:30 –18:00 Toimintatalo Kipinä
Ryhmässä kokeillaan ja löydetään lähialueen liikunnallisia harrastuksia. Ensimmäisellä kerralla suunnitellaan yhdessä liikuntakokeilut. Toiminnassa otetaan huomioon nuorten omat kulttuuriset näkökulmat, toiveet ja tarpeet. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Tule rohkeasti sellaisena kuin olet ja löydä itsellesi harrastus! Ilmoittautuminen ja lisätiedot: harrastushaku.fi tai Hanna 040 634 2426
Katso lisääRyhmässä kokeillaan ja löydetään lähialueen liikunnallisia harrastuksia. Ensimmäisellä kerralla suunnitellaan yhdessä liikuntakokeilut. Toiminnassa otetaan huomioon nuorten omat kulttuuriset näkökulmat, toiveet ja tarpeet. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Tule rohkeasti sellaisena kuin olet ja löydä itsellesi harrastus!
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: harrastushaku.fi tai Heidi 040 159 6755
Palloilu
8.9. –15.12.klo 17:00 –18:00 Arabian tekonurmi
Palloilussa monipuolista pallopelien pelailua. Mukana perustaitojen harjoittelua, pelailua sekä pelisovelluksia.
Katso lisääJooga
15.9. –15.12.klo 17:00 –18:00 Yrjönkadun liikuntasali
Tunnilla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.
Katso lisääPerjantai
Baletin alkeet
9.9. –15.12.klo 15:00 –16:00 Kampin liikuntakeskus
Tunnilla mm. harjoitellaan baletin perustekniikkaa. Tunti kehittää kehonhallintaa, lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta.
Katso lisää