Harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille!
Helppoa, hauskaa, monipuolista, laadukasta, liikuntaa. Ei ennakkoilmoittautumista.
FunAction kesä 2023
Lataa PDFMaanantai
Ranta-lihaskunto-jamit
5.6. –12.6.klo 12:30 –13:30 Aurinkolahden uimaranta
Tervetuloa tekemään lihaskuntoliikkeitä rennolla rantatunnelmalla. Tutustutaan muutamaan Move-mittauksiin valmistavaan kesäliikkeeseen musiikin tahtiin. Mukaan saat halutessasi kesän ranta-lihaskuntojumpan ohjeet. Mukaan tarvitset vain mukavat vaatteet, liikkeet tehdään seisten.
Katso lisääMerenneitouinti
12.6. –12.6.klo 13:00 –15:00 Itäkeskuksen uimahalli
Merenneitouinti on pyrstöllä tapahtuvaa uintia ja sukellusta, jossa matkitaan merenneitomaista koko vartalon aaltoliikettä. Merenneitouinti järjestetään Itäkeskuksen uimahallin opetusaltaassa. Tapahtumassa harjoitellaan merenneitouintia, räpylän käyttöä, erilaisia sukelluksia sekä muita temppuja. Merenneitouinti järjestetään Itäkeskuksen uimahallin opetusaltaassa.
Katso lisääNinja Warrior -treeni
5.6. –19.6.klo 13:00 –14:00 Lassilan liikuntapuisto
Harjoitellaan liikkumista monipuolisesti esteradalla ja suunnitellaan erilaisia reittejä. Voit liikkua omatoimisesti tai osallistua ohjattuun treeniin radalla ohjaajan avustuksella. Tule yksin tai ota kaveri mukaan! Ohjauksesta vastaa Helsingin kaupungin kouluPT Toni Koskinen.
Katso lisääLiikuntapuiston toimintaradalla pääset harjoittelemaan liikkumista monipuolisesti. Radalla pääsee kiipeilemään, hyppimään kiveltä kivelle ja ylittämään esteitä. Voit liikkua omatoimisesti tai osallistua ohjattuun treeniin radalla ohjaajan avustuksella. Tule yksin tai ota kaveri mukaan! Ohjauksesta vastaa Helsingin kaupungin kouluPT Toni Koskinen. ''
Kevyttä palloilua
5.6. –26.6.klo 13:00 –14:00 Pukinmäen liikuntapuisto
Kahvakuula
5.6. –26.6.klo 15:00 –16:00 Oulunkylän liikuntapuisto
Tule kokeilemaan kahvakuulaharjoittelua. Tämä harjoittelumuoto vahvistaa monipuolisesti lihaksia ja pitää sykkeen ylhäällä.
Katso lisääSään salliessa tunti pidetään ulkona, katsomon ylätasanteella. Kahvakuulat haetaan ennen tuntia yläkerran aulasta.
Tiistai
Porrastreeni
6.6. –27.6.klo 14:00 –14:50 Paloheinän kuntoportaat
Tule nauttimaan raikkaasta ulkoilmasta ja rennosta liikuntahetkestä hyvässä seurassa. Mukaan tarvitset ulkoliikuntaan sopivan vaatetuksen, kengät ja juomapullon. Tervetuloa mukaan!
Katso lisääKiertoharjoittelu ulkokuntosalilla
6.6. –27.6.klo 15:00 –15:50 Paloheinän ulkokuntosali
Tule nauttimaan raikkaasta ulkoilmasta ja hyvästä seurasta! Tässä harjoituksessa opetellaan ulkokuntosalilaitteiden käyttämistä, jonka jälkeen tehdään kiertoharjoittelun muodossa ulkokuntosalitreeni. Tunti sopii vasta-alkajasta kokeneempaan treenaajaan.
Katso lisääJalkapallo/palloilu
13.6. –27.6.klo 16:00 –17:00 Kumpulan koulukasvitarha
Jalkapalloa ja muuta palloilua osallistujien oman mielenkiinnon mukaan.
Katso lisääJalkapalloa ja muita palloilulajeja osallistujien oman mielenkiinnon mukaan.
Keskiviikko
Uimastadion- retki
21.6. –21.6.klo 11:45 –14:00 Uimastadion
Kokoontuminen Uimastadionin portin ulkopuolella klo 11.45-12.00 (menemme yhdessä maksutta sisään) Uimastadionilla mahdollisuus: vapaamuotoiseen uintiin tai ohjattuun uintitekniikkaan Kuntosali & ulkokuntosali Beach volley, pihapelit / muuta pelailua Huom. Uimataito vaaditaan. Maksuton. Kysymykset: (tai jos myöhästyt) Taru 0406573166 (Myös whatsapp)
Katso lisääKumpulan maauimala- retki
14.6. –14.6.klo 11:45 –14:00 Kumpulan maauimala
Kokoontuminen Kumpulan maauimalan portin ulkopuolella klo 12.00 (Menemme yhdessä maksutta sisään) Mahdollisuus vapaamuotoiseen/itsenäiseen uintiin tai halutessa ohjattua uintitekniikkaa/vesijuoksua Ulkokuntosali Beach volley, pihapelejä / muuta pelailua Huom. Uimataito vaaditaan. Maksuton.
Katso lisääFrisbeegolf
7.6. –28.6.klo 14:00 –16:00 Talin frisbeegolfpuisto
Frisbeegolftunti Talin frisbeegolfpuistossa. Mukaan pääsee myös ilman omia varusteita. Paikan päältä saa lainattua kiekkoja. Tapaaminen frisbeegolfpuiston parkkipaikalla.
Katso lisääOmatoimista tai ohjattua frisbeegolfia Talin frisbeegolfpuistossa. Paikanpäältä saa lainattua varusteita.
Mamma Mia -puistojumppa
21.6. –28.6.klo 18:00 –19:00 Töölönlahden puisto
Torstai
Puistojumppa
8.6. –29.6.klo 10:00 –10:50 Myllypuron liikuntapuisto
Helppoa askellusta ja lihaskuntoliikkeitä musiikin tahdissa. Säävaraus.
Katso lisääPuistojumppa on kaikille avoin ja ilmainen. Ota mukaasi liikuntavaatteet, vesipullo ja jumppamatto. Puistojumppaa ei pidetä sateella.
Ninja Warrior -treeni
8.6. –22.6.klo 13:00 –14:00 Vesalan peruskoulu
Harjoitellaan liikkumista monipuolisesti esteradalla ja suunnitellaan erilaisia reittejä. Voit liikkua omatoimisesti tai osallistua ohjattuun treeniin radalla ohjaajan avustuksella. Tule yksin tai ota kaveri mukaan! Ohjauksesta vastaa Helsingin kaupungin kouluPT Toni Koskinen.
Katso lisääVoit liikkua omatoimisesti tai osallistua ohjattuun treeniin radalla ohjaajan avustuksella. Tule yksin tai ota kaveri mukaan! Ohjauksesta vastaa Helsingin kaupungin kouluPT Toni Koskinen.
Padel (ilmoittatuminen)
15.6. –29.6.klo 13:00 –14:00 Hietaniemen uimaranta (Hietsu)
HUOM! Runsaan osallistujamäärän vuoksi torstain klo 13-14 padel-tunnille on poikkeuksellisesti otettu käyttöön ilmoittautuminen. Tunnin maksimikapasiteetti on 16 pelaajaa ja ilmoittautumisella varmistetaan, että kaikki paikalle tulleet pääsevät pelaamaan. Ilmoittaudu tunnille laittamalla viesti ”Padel” numeroon 040 159 3260 torstaina klo 8-11 välillä. Saat vastauksena kuittauksen siitä, pääsitkö tunnille ja paljonko paikkoja on jäljellä. Mikäli sinulla ei ole omaa mailaa, […]
Katso lisääToiminnallinen ulkotreeni
8.6. –29.6.klo 14:00 –15:00 Hietaniemen uimaranta (Hietsu)
Ulkotreeni jossa vahvistetaan lihaksia ja hapenottokykyä. Teemme monipuolisesti liikkeitä sekä painojen ja välineiden avulla että kehonpainolla. Treeni tehdään yksilöllisesti oman kunnon ja päivän fiiliksen mukaan – ohjaaja näyttää eri vaihtoehtoja, joten ihan kaikki ovat tervetulleita testaamaan!
Katso lisääPerjantai
Puistojumppa
16.6. –30.6.klo 10:30 –11:20 Aurinkolahden uimaranta
Helppoa askellusta ja lihaskuntoliikkeitä musiikin tahdissa. Säävaraus.
Katso lisääPuistojumppa on kaikille avoin ja ilmainen. Ota mukaasi liikuntavaatteet, vesipullo ja jumppamatto. Puistojumppaa ei pidetä sateella.
Juhannusaattona 23.6. ei pidetä tuntia.
Melontaretki
9.6. –9.6.klo 12:45 –15:00 Seikkailutalo
Melonta on monipuolinen liikuntamuoto. Retkellä opit melonnan perustaidot tai kehität jo opittuja taitoja entisestään. Voit osallistua retkelle ilman aikaisempaa melontakokemusta. Oppaat huolehtivat ohjatulla retkellä turvallisuudesta ja voit keskittyä nauttimaan liikunnan ilosta ja kauniista luonnosta. Ilmoittautuminen: anni.pentikainen@hel.fi / 040-177 9887 Terveys ja vakuutus Osallistuja on velvollinen kertomaan terveydentilastaan valmentajalle, mikäli se voi vaikuttaa osallistujan kykyyn […]
Katso lisää