Harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille!
Helppoa, hauskaa, monipuolista, laadukasta, liikuntaa. Ei ennakkoilmoittautumista.
FunAction kevät 2023
Lataa PDFMaanantai
Kuntosali
9.1. –22.5.klo 13:30 –14:30 Töölön Kisahalli
Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)
Katso lisääKuntosali
9.1. –22.5.klo 15:00 –16:00 Itäkeskuksen uimahalli
Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)
Katso lisääSulkapallo
9.1. –22.5.klo 15:00 –17:00 Liikuntamylly
Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan. Ota tunnille mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)
Katso lisää[mappress mapid="16"]
Kuntosali
9.1. –22.5.klo 15:30 –17:00 Jakomäen uimahalli
Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)
Katso lisääYhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.
Kuntopotkunyrkkeily
9.1. –22.5.klo 15:30 –16:30 Finnish warriors – kamppailusali
Potkunyrkkeily on erittäin monipuolista ja sitä voi harjoitella ilman kilpailullisia tavoitteita. Harjoitella voi kohentaakseen kuntoa, parantaakseen koordinaatiokykyä, hankkiakseen paremman itsepuolustustaidon ja ennen kaikkea nauttiakseen mukavasta harrastuksesta reilujen harjoittelukavereiden kanssa.
Katso lisääLisätietoja:
Hannu Rintala
0505251350
Lentopallo
16.1. –24.4.klo 17:00 –18:30 Malminkartanon harrastushalli
Haluaisitko pelata lentopalloa, mutta haluaisit ensin rauhassa opetella peruslyöntejä? Oletko höntsäillyt lentisvuoroilla ja huomannut, että olisi kiva oppia parempia ja puhtaampia lyöntejä? Nyt on tarjolla mahdollisuus saada parempi ote pelistä.
Katso lisääLentopallo on yleensä sisätiloissa pelattava joukkuepeli, jossa kaksi verkon erottamaa kuusihenkistä joukkuetta lyövät ilmatäytteistä palloa puolelta toiselle. Pallo ei saa koskettaa kenttää.
Tällä tunnilla opetellaan ammattitaitoisen ohjaajan johdolla lentopallon pelaamista. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta.
Lisätietoa ja vapaaehtoinen ilmoittautuminen tekstiviestillä, Mari Pietilä: puh. 0401823851
Koripallo
9.1. –29.5.klo 17:00 –18:00 Liikuntamylly
Kiipeily
9.1. –22.5.klo 17:00 –18:30 Liikuntamylly
Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.
Katso lisää[mappress mapid="16"]
Sirkuskoulu
9.1. –22.5.klo 19:00 –19:45 Tapanilan urheilukeskus
Sirkuskoulussa pääset kokeilemaan ja oppimaan erilaisia sirkustemppuja erilaisin sirkukseen liittyvin välinein. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Ammattitaitoiset ohjaajat opettavat ja voit edetä temppuilussasi omaan tahtiin. Yhteistyössä Linnanmäen sirkuskoulu ry.
Katso lisääSirkustunnilla kokeillaan monipuolisesti sirkuksen eri lajeja esim. jonglöörausta, tasapainolajeja, akrobatiaa ja paljon muuta.
Yhteistyössä Linnanmäen sirkuskoulu ry.
Tiistai
Skeittaus
3.1. –30.5.klo 14:00 –16:00 Kontulan toimintakeskus Luuppi
Skeittauksessa liikutaan ja tehdään erilaisia temppuja laudan kanssa. Lajia voi harrastaa monella eri tapaa temppuja muokkailen, vaihtoehtoja on lukuisia. Skeittautuksen monimuotoisuus tekeekin siitä hauskaa ja vapauttavaa.
Katso lisää[mappress mapid="37"]
Voimistelu
10.1. –23.5.klo 15:00 –16:00 Pirkkolahalli
Tunti ei vaadi aikaisempaa kokemusta voimistelusta ja soveltuu kaiken kuntoisille. Voimistelu on monipuolinen taitolaji, jossa pääset haastamaan itsesi. Voimistelussa tarvitset samanaikaisesti urheilullisuutta sekä taiteellisuutta. Tunneilla pääset tutustumaan ja harjoittelemaan voimistelun perusliikkeitä, akrobatiaa sekä motorisia perustaitoja ilman välineitä sekä välineiden kanssa. Tunneilla pääset harjoittamaan erityisesti omaa liikkuvuuttasi, kehonhallintaa sekä koordinaatiota. Tunneille tarvitset mukaan joustavat liikuntavarusteet ja […]
Katso lisääTunti ei vaadi aikaisempaa kokemusta voimistelusta ja soveltuu kaiken
kuntoisille.
Voimistelu on monipuolinen taitolaji, jossa pääset haastamaan itsesi.
Voimistelussa tarvitset samanaikaisesti urheilullisuutta sekä
taiteellisuutta. Tunneilla pääset tutustumaan ja harjoittelemaan
voimistelun perusliikkeitä, akrobatiaa sekä motorisia perustaitoja ilman välineitä sekä välineiden kanssa.
Tunneilla pääset harjoittamaan erityisesti omaa liikkuvuuttasi, kehonhallintaa sekä koordinaatiota.
> Tunneille tarvitset mukaan joustavat liikuntavarusteet ja juomapallon.
Strength
10.1. –23.5.klo 15:00 –15:50 Itäkeskuksen uimahalli
Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.
Katso lisää[mappress mapid="1"]
Kuntosali
10.1. –21.3.klo 16:30 –18:00 Maunulan liikuntahalli
Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)
Katso lisääAikido
10.1. –23.5.klo 17:00 –18:00 Kaapelitehdas
Mitä aikido on? Aikido on japanilainen budolaji, jonka dynaaminen ja liikkuva harjoittelutapa sopii kaiken ikäisille harrastajille. Aikidossa yhdistyvät liike, tekniikka ja taito. Aikidotekniikat perustuvat vastustajan liikkeen ohjaamiseen, rentouteen ja oman vartalon hallintaan. Aikidoa voidaan kutsua pehmeäksi itsepuolustuslajiksi, sillä lajissa ei pyritä vastustajan vahingoittamiseen eikä voittoon, vaan turvallisten ratkaisujen löytämiseen konfliktitilanteissa.
Katso lisääFunctional training
10.1. –30.5.klo 17:00 –18:00 Liikuntamylly
Capoeira
14.2. –23.5.klo 18:00 –19:00 Pirkkolahalli
Capoeira on brasilialainen liikuntalaji, jolla on kamppailulajin, tanssin ja fyysisen pelin piirteitä. Tule rohkeasti kokeilemaan.
Katso lisääCapoeira tunti järjestetään Pirkkolahallin kamppailusalissa.
Capoeirassa voit olla samaan aikaan urheilija, kamppailija, taiteilija, akrobaatti, laulaja tai rumpali. Tärkeintä on olla oma itsesi!
Tunnille tarvitset mukaan vain mukavat liikuntavarusteet. Tervetuloa mukaan!
Tunti järjestetään yhteistyössä Suomen capoeiraliiton kanssa.
Street workout
10.1. –30.5.klo 18:00 –19:00 Liikuntamylly
Liikkeistä on loputon määrä erilaisia variaatioita ja lisäksi niitä voi tehdä mitä erilaisimmissa paikoissa – vain mielikuvitus on rajana
Katso lisää[mappress mapid="16"]
Contemporary dance / Nykytanssi
10.1. –25.4.klo 18:00 –19:00 Yrjönkadun liikuntasali
Nykytanssi on hyvin kokonaisvaltainen ja monipuolinen tanssilaji.
Siinä yhdistyy useiden tanssilajien teknisiä elementtejä sekä useita erilaisia suuntauksia.
Tunnilla harjoitetaan kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota ja modernin tanssin eri tyylisuuntien tekniikkaa.
Yhteistyössä Dance team International
Katso lisääKatutanssit (tyttöjen tunti)
10.1. –23.5.klo 19:00 –20:00 Oulunkylän liikuntapuisto
Tunnilla tanssitaan ja yhdistellään eri katutanssityylejä, kuten hiphoppia, housea, lockingia, breakdancea, old schoolia ja new styleä.
Katso lisääKeskiviikko
Kuntosali
11.1. –31.5.klo 14:00 –16:00 Oulunkylän liikuntapuisto
Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)
Katso lisääKuntopotkunyrkkeily
11.1. –24.5.klo 15:30 –16:30 Finnish warriors – kamppailusali
Potkunyrkkeily on erittäin monipuolista ja sitä voi harjoitella ilman kilpailullisia tavoitteita. Harjoitella voi kohentaakseen kuntoa, parantaakseen koordinaatiokykyä, hankkiakseen paremman itsepuolustustaidon ja ennen kaikkea nauttiakseen mukavasta harrastuksesta reilujen harjoittelukavereiden kanssa.
Katso lisääLisätietoja:
Hannu Rintala
0505251350
Jääkiekko
11.1. –26.4.klo 16:15 –17:45 Malmin jäähalli
Kiekkokoulu on tarkoitettu jääkiekosta kiinnostuneille nuorille, jotka eivät vielä harrasta jääkiekkoa tai ovat lopettaneet varsinaisessa joukkueessa. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Osallistuja tarvitsee omat luistimet, lisäksi toivotaan omaa mailaa ja ristikollista kypärää. Tämä tunti vaatii poikkeuksellisesti ilmoittautumisen! Ilmoittaudu mukaan harrastushaun kautta tästä: Harrastushaku – Harrastushaku – Kiekkokoulu yläkoululaisille (OKK & Operaatio Pulssi!)
Katso lisääMiekkailu
11.1. –26.4.klo 16:30 –18:00 Helsingin miekkailijat
Fun Startti
11.1. –31.5.klo 16:50 –17:40 Liikuntamylly
Liikuntaryhmä on suunnattu vähän tai ei lainkaan liikuntaa harrastaville nuorille. Ryhmässä kokeillaan erilaisia liikuntalajeja sekä samalla innostetaan nuoria omaehtoiseen liikuntaan. Lähtökohtana toiminnassa on nuorten omat toiveet. Kokoontuminen kassojen edessä klo 16.50 Jos eksyt, voit soittaa koordinaattorille: 040 177 9887
Katso lisää[mappress mapid="16"]
Kiipeily
10.1. –30.5.klo 17:00 –18:00 Liikuntamylly
Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.
Katso lisää[mappress mapid="16"]
Strength
11.1. –31.5.klo 18:00 –18:50 Liikuntamylly
Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.
Katso lisää[mappress mapid="16"]
Torstai
Kehonhuolto
12.1. –25.5.klo 14:10 –15:00 Oulunkylän liikuntapuisto
Kokonaisvaltainen lihasten hyvinvointia lisäävä tunti. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta lisääviä ja kehoa avaavia liikkeitä sekä kehonhallintaa. Alussa kevyt ja helppo alkulämmittely, joka ei sisällä askelsarjoja. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, esimerkiksi rullaa, kuminauhaa, palloa, mattoa, keppiä.
Katso lisääKuntosali
12.1. –25.5.klo 15:30 –17:00 Itäkeskuksen uimahalli
Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)
Katso lisää[mappress mapid="1"]
Vapaaottelu
19.1. –27.4.klo 15:00 –16:00 Malminkartanon harrastushalli
Vapaaottelu on kamppailu-urheilulaji jonka säännöt sallivat monipuolisten pysty- ja mattotekniikoiden käytön. Tavoitteena on voittaa ottelu käyttämällä sallittuja iskuja sekä lukkoja.
Katso lisääVapaaottelu on kamppailu-urheilulaji jonka säännöt sallivat monipuolisten pysty- ja mattotekniikoiden käytön. Tavoitteena on voittaa ottelu käyttämällä sallittuja iskuja sekä lukkoja.
Mukaan tunnille tarvitset liikuntavaatteet ja juomapullon. Tervetuloa!
Tunti järjestetään yhteistyössä Harrastamisen Suomen mallin kanssa.
Lisätietoa ja vapaaehtoinen ilmoittautuminen tekstiviestillä, Mari Pietilä: puh. 0401823851
Active Cheer
12.1. –25.5.klo 16:00 –17:00 HAC Training Center
Tunnilla harjoitellaan cheerleadingin perusteita kuten akrobatiaa, nostoja, hyppyjä ja kehonhallintaa.
Katso lisääParkour
12.1. –25.5.klo 16:00 –17:00 Liikuntamylly
Trampoliini
12.1. –25.5.klo 16:00 –17:00 Liikuntamylly
Tule oppimaan kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, trampoliinilla hyppimistä, kieppejä yms.
Katso lisää[mappress mapid="16"]
Kuntosali
12.1. –25.5.klo 16:30 –17:45 Jakomäen uimahalli
Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)
Katso lisää[mappress mapid="3"]
Jooga
12.1. –27.4.klo 17:00 –18:00 Yrjönkadun liikuntasali
Tunnilla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.
Katso lisääPalloilu
12.1. –25.5.klo 17:00 –18:00 Liikuntamylly
Palloilussa monipuolista pallopelien pelailua. Mukana perustaitojen harjoittelua, pelailua sekä pelisovelluksia. Palloilu pidetään Liikuntamyllyn lähiöliikunta-alue 2:lla.
Katso lisääPalloilu pidetään Liikuntamyllyn lähiöliikunta-alue 2:lla.
Jooga
9.1. –22.5.klo 19:00 –20:00 Oulunkylän liikuntapuisto
Tunnilla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.
Katso lisääJoogatunneilla pääset huoltamaan kehoasi kokonaisvaltaisesti ja rentoutumaan ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella.
Harjoitus koostuu hyvin rauhallisista jooga-asennoista eli asanoista ja lähinnä lattialla tehtävistä liikkeistä, joissa ei juurikaan käytetä lihasvoimaa. Harjoitus tähtää kehon ja mielen kireyksien irti päästämiseen. Sopii kaikille, aiempaa joogakokemusta ei tarvita.
Pukeudu lämpimästi, niin rentoutuminen on mukavampaa, villasukat ja huppari on hyvä ottaa mukaan. Jos sinulla on oma joogamatto, ota se mukaan.
Tervetuloa rentoutumaan ja huoltamaan kehoa!
Kuntonyrkkeily (tyttöjen tunti)
9.2. –25.5.klo 19:00 –20:00 Tyttöjen Talo
Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja täysin turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta. Huom! Vain tytöille!
Katso lisääPerjantai
Baletin alkeet
13.1. –26.5.klo 15:00 –16:00 Kampin liikuntakeskus
Tunnilla mm. harjoitellaan baletin perustekniikkaa. Tunti kehittää kehonhallintaa, lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta.
Katso lisääKoripallo
27.1. –26.5.klo 15:30 –17:00 Stadin ammattiopisto, Ruostetalo