Harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille!

Helppoa, hauskaa, monipuolista, laadukasta, liikuntaa. Ei ennakkoilmoittautumista.

Miten mukaan?
Liikuntaneuvonta

FunAction yksilöllistä liikuntaneuvontaa 13–17 -vuotiaille maksutta liikuntaharrastuksen aloittamiseksi terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi.

FunAction Kesä 2019

Lataa PDF
Maanantai
Uinti
6.5. –24.6.
klo  14:00 –15:00 Pirkkolan liikuntapuisto uimahalli

Ota mukaan oma uimapuku. Tunneilla harjoitellaan uinnin perustekniikoita. Ohjaaja ottaa ryhmän vastaan uimavalvojan kopin edessä. UIMATAITO ON VÄLTTÄMÄTÖN

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

 

 

Strenght
6.5. –24.6.
klo  16:00 –16:50 Liikuntamylly

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunti sisältää loppuvenyttelyn. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää
Sulkapallo
6.5. –24.6.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan. Ota tunnille mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)

Katso lisää
Kiipeily
6.5. –24.6.
klo  17:00 –18:30 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää
Nyrkkeily
6.5. –24.6.
klo  17:00 –18:00 Liikuntamylly

Tunnilla tehdään nyrkkeilyn tekniikkaharjoituksia ja vastustajina toimivat nyrkkeilysäkit, tyynyt sekä pistehanskat. Tervetuloa nyrkkeilemään!

Katso lisää
Tiistai
Porrastreeni
7.5. –25.6.
klo  16:00 –17:00 Malminkartanon portaat

Tule nauttimaan raikkaasta ulkoilmasta ja rennosta liikuntahetkestä hyvässä seurassa. Mukaan tarvitset ulkoliikuntaan sopivan vaatetuksen, kengät ja juomapullon. Tervetuloa mukaan!

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

 

Lisätiedot:

Jutta Kärri

puh. 040 6700079

Kuntosali
7.5. –25.6.
klo  16:00 –17:00 Töölön Kisahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Töölön Kisahallin uusi kuntosali. Sisäänkäynti Mannerheimintien puoleisten pääovien vierestä.

Ota sisäkengät mukaan. Tarvittaessa voit tulla mukaan myös sukkasillaan.

 

Keskiviikko
Kuntosali
7.5. –25.6.
klo  13:30 –15:00 Liikuntamylly

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää
Kuntosali
8.5. –26.6.
klo  15:00 –16:00 Maunulan liikuntahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella.

Lisätiedot:

Jutta Kärri

puh. 040 6700079

Ultimate
8.5. –26.6.
klo  17:30 –18:30 Talin tekonurmikenttä

Ultimate sopii kaikille eikä aikaisempaa kokemusta tarvita. Tunnilla pelataan ja opetellaan ultimaten säännöt, erilaisia heittoja sekä pelitaktiikoita.

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Strenght
8.5. –29.5.
klo  18:00 –18:50 Liikuntamylly

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunti sisältää loppuvenyttelyn. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää
Torstai
Body Condition
9.5. –27.6.
klo  08:30 –09:20 Töölön Kisahalli

Kuntotunti joka sisältää vaihtelevasti voimaharjoittelua painoilla, omapainoharjoittelua sekä kestävyysharjoittelua.

Katso lisää

Tunti toteutetaan yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa

Tunti pidetään koreografia-salissa

Huom! Tuntia ei 16.5.

 

Ohjaaja:

Jutta Kärri

puh 040 6700079

Uinti
16.5. –27.6.
klo  13:00 –14:00 Uimastadion

Ota mukaan oma uimapuku. Tunneilla harjoitellaan uinnin perustekniikoita. Ohjaaja ottaa ryhmän vastaan uimavalvojan kopin edessä. UIMATAITO ON VÄLTTÄMÄTÖN

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Kehonhuolto
9.5. –27.6.
klo  14:30 –15:20 Töölön Kisahalli

Kokonaisvaltainen lihasten hyvinvointia lisäävä tunti. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta lisääviä ja kehoa avaavia liikkeitä sekä kehonhallintaa. Alussa kevyt ja helppo alkulämmittely, joka ei sisällä askelsarjoja. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, esimerkiksi rullaa, kuminauhaa, palloa, mattoa, keppiä.

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Tunti pidetään koreografiasalissa.

Huom! Tuntia ei 16.5.

Kuntosali
9.5. –27.6.
klo  16:00 –17:00 Töölön Kisahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Töölön Kisahallin uusi kuntosali. Sisäänkäynti Mannerheimintien puoleisten pääovien vierestä.

Ota sisäkengät mukaan. Tarvittaessa voit tulla mukaan myös sukkasillaan.

 

Perjantai
Kesän retkiperjantait
17.5. –28.6.
klo  00:00 –00:00 Katso retkiaikataulu lisätiedoista

Katso lisää

FunAction järjestää maksuttomia retkiä kesäperjantaisin seuraavasti:

 

17.5  GEOKÄTKÖILY

paikka: Pirkkolan Liikuntapuisto

osoite: Pirkkolan Metsätie 6 (lähtö Pirkkolan uimahallin pääovilta)

kellonaika: klo 12.00-14.00

ilmoittautuminen: ei ilmoittautumista

HUOM! FunActionin ja Nyt-liikunnan yhteisretki

 

24.5  RETKI MUSTIKKAMAAN KORKEE-SEIKKAILUPUISTOON

kellonaika:15.00-16.30

osoite:Seikkailupuisto Korkee (Mustikkamaanpolku 8)

ilmoittautuminen:  emmi.haverinen@hel.fi

HUOM! Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä ilmoittautumisjärjestyksessä.

FunActionin ja Nyt-liikunnan yhteisretki.

 

31.5   KUPLAFUDIS PIRKKOLA

paikka: Pirkkolan Liikuntapuisto

osoite:Plotinrinne 12 (tekonurmikenttä)

kellonaika: 16.00-17.00

ilmoittautuminen:  jutta.karri@hel.fi

HUOM! Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä ilmoittautumisjärjestyksessä.

 

7.6   UINTIA JA HUPIPELAILUA UIMASTADIKALLA

Paikka: Uimastadion

kellonaika: 15.00-17.00

ilmoittautuminen: ei ilmoittautumista

HUOM! FunActionin ja Nyt-liikunnan yhteisretki.

 

14.6  KALLIOKIIPEILY

kellonaika:16.00-18.30

ilmoittautuminen: emmi.haverinen@hel.fi

HUOM! Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä ilmoittautumisjärjestyksessä.

FunActionin ja Nyt-liikunnan yhteisretki.

 

21.6 EI RETKEÄ, JUHANNUS

 

28.6  KALLIOKIIPEILY

kellonaika: 16.00-18.30

ilmoittautuminen: emmi.haverinen@hel.fi

HUOM! Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä ilmoittautumisjärjestyksessä.

FunActionin ja Nyt-liikunnan yhteisretki.

Lauantai
Ei tunteja
Sunnuntai
Ei tunteja