Harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille!

Helppoa, hauskaa, monipuolista, laadukasta, liikuntaa. Ei ennakkoilmoittautumista.

FunAction Syksy 2021

Lataa PDF
Maanantai



Jooga
13.9. –13.12.
klo  15:45 –16:45 Yrjönkadun liikuntasali

Tunnilla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.

Katso lisää

Yhteistunti NYT-liikunnan kanssa.



Sulkapallo
6.9. –13.12.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan. Ota tunnille mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)

Katso lisää

Kiipeily
6.9. –13.12.
klo  17:00 –18:30 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää

Palloilu
6.9. –13.12.
klo  17:00 –19:00 Arabian tekonurmi

Palloilussa monipuolista pallopelien pelailua. Mukana perustaitojen harjoittelua, pelailua sekä pelisovelluksia.  

Katso lisää

Tiistai
Skeittaus
7.9. –14.12.
klo  12:00 –14:00 Kontulan toimintakeskus Luuppi

Skeittauksessa liikutaan ja tehdään erilaisia temppuja laudan kanssa. Lajia voi harrastaa monella eri tapaa temppuja muokkailen, vaihtoehtoja on lukuisia. Skeittautuksen monimuotoisuus tekeekin siitä hauskaa ja vapauttavaa.

Katso lisää

Heat
7.9. –14.12.
klo  15:00 –15:50 Itäkeskuksen uimahalli

Tunnilla tehdään helppo lämmittely,jonka jälkeen lihaskuntoliikkeitä. Tunnilla voidaan käyttää välineitä.

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.



Functional training/kuntosali
7.9. –14.12.
klo  16:30 –18:00 Maunulan liikuntahalli

Toiminnallista sekä kuntosaliharjoittelua. Liikuntamyllyssä tunti pidetään toiminnallisella harjoittelu-alueella. Maunulan liikuntahallilla tunti pidetään kuntosalilla, joka sisältää toiminnallisen harjoittelualueen.

Katso lisää

Functional training/kuntosali
7.9. –14.12.
klo  17:00 –18:00 Liikuntamylly

Toiminnallista sekä kuntosaliharjoittelua. Liikuntamyllyssä tunti pidetään toiminnallisella harjoittelu-alueella. Maunulan liikuntahallilla tunti pidetään kuntosalilla, joka sisältää toiminnallisen harjoittelualueen.

Katso lisää

Kuntonyrkkeily (vain tytöille)
7.9. –14.12.
klo  17:00 –18:00 Tyttöjen Talo

Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja täysin turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta. Huom! Vain tytöille!

Nyrkkeilysalin tila on rajallinen ja hygieniaohjeita noudattaen tunnille mahtuu tilapäisesti max 8 henkilöä.

Ilmoittautumiset kerroittain tekstiviestillä OMA NIMI, IKÄ,  TUNTI 1 TAI 2

PUH. 050 911 1370

Katso lisää

Aikido
7.9. –14.12.
klo  17:00 –18:00 Kaapelitehdas

Mitä aikido on? Aikido on japanilainen budolaji, jonka dynaaminen ja liikkuva harjoittelutapa sopii kaiken ikäisille harrastajille. Aikidossa yhdistyvät liike, tekniikka ja taito. Aikidotekniikat perustuvat vastustajan liikkeen ohjaamiseen, rentouteen ja oman vartalon hallintaan. Aikidoa voidaan kutsua pehmeäksi itsepuolustuslajiksi, sillä lajissa ei pyritä vastustajan vahingoittamiseen eikä voittoon, vaan turvallisten ratkaisujen löytämiseen konfliktitilanteissa.

Katso lisää


Street workout
7.9. –14.12.
klo  18:00 –19:00 Liikuntamylly

Liikkeistä on loputon määrä erilaisia variaatioita ja lisäksi niitä voi tehdä mitä erilaisimmissa paikoissa – vain mielikuvitus on rajana

Katso lisää

Yhteistyössä Barstarzz Finland
Tunti pidetään Liikuntamyllyn telinesalissa


Kuntonyrkkeily (vain tytöille)
7.9. –14.12.
klo  18:00 –19:00 Tyttöjen Talo

Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja täysin turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta. Huom! Vain tytöille!

Nyrkkeilysalin tila on rajallinen ja hygieniaohjeita noudattaen tunnille mahtuu tilapäisesti max 8 henkilöä.

Ilmoittautumiset kerroittain tekstiviestillä OMA NIMI, IKÄ,  TUNTI 1 TAI 2

PUH. 050 911 1370

Katso lisää

Nykytanssi
7.9. –14.12.
klo  18:00 –18:50 Yrjönkadun liikuntasali

Nykytanssi on hyvin kokonaisvaltainen ja monipuolinen tanssilaji.

Siinä yhdistyy useiden tanssilajien teknisiä elementtejä sekä useita erilaisia suuntauksia.

Tunnilla harjoitetaan kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota ja modernin tanssin eri tyylisuuntien tekniikkaa.

Yhteistyössä Dance team International

Katso lisää

Yhteistunti NYT-liikunnan kanssa.



Keskiviikko

Kehonhuolto
8.9. –15.12.
klo  14:10 –15:00 Oulunkylän liikuntapuisto

Kokonaisvaltainen lihasten hyvinvointia lisäävä tunti. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta lisääviä ja kehoa avaavia liikkeitä sekä kehonhallintaa. Alussa kevyt ja helppo alkulämmittely, joka ei sisällä askelsarjoja. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, esimerkiksi rullaa, kuminauhaa, palloa, mattoa, keppiä.

Katso lisää



Kiipeily
8.9. –15.12.
klo  17:00 –18:30 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa


Fun Startti
8.9. –15.12.
klo  17:00 –17:50 Liikuntamylly

Liikuntaryhmä on suunnattu vähän tai ei lainkaan liikuntaa harrastaville nuorille. Ryhmässä kokeillaan erilaisia liikuntalajeja sekä samalla innostetaan nuoria omaehtoiseen liikuntaan. Lähtökohtana toiminnassa on nuorten omat toiveet.

Katso lisää


Strength
8.9. –15.12.
klo  18:10 –19:00 Liikuntamylly

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää

Yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa



Torstai
Kehonhuolto
9.9. –16.12.
klo  14:10 –15:00 Oulunkylän liikuntapuisto

Kokonaisvaltainen lihasten hyvinvointia lisäävä tunti. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta lisääviä ja kehoa avaavia liikkeitä sekä kehonhallintaa. Alussa kevyt ja helppo alkulämmittely, joka ei sisällä askelsarjoja. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, esimerkiksi rullaa, kuminauhaa, palloa, mattoa, keppiä.

Katso lisää





Koripallo (vain tytöille)
9.9. –16.12.
klo  16:00 –17:00 Malmin peruskoulu

Haluaisitko olla taitavampi pallonkäsittelijä, tarkempi korien heittäjä tai parempi pelinlukija? Tunneilla opetellaan koripallon perusharjoitteiden ja pelien avulla mm. heittämään, syöttämään ja kuljettamaan. Tunneilla on mahdollisuus sekä pelailuun että vapaaseen heittelyyn. Tule rohkeasti mukaan!

Katso lisää

Kuntosali
9.9. –16.12.
klo  16:30 –18:00 Jakomäen uimahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.



Palloilu
16.9. –16.12.
klo  17:00 –18:00 Arabian peruskoulu

Palloilussa monipuolista pallopelien pelailua. Mukana perustaitojen harjoittelua, pelailua sekä pelisovelluksia.  

Katso lisää

Yin - jooga
9.9. –16.12.
klo  20:05 –21:00 Oulunkylän liikuntapuisto

YIN-jooga Säännöllisen harjoittamisen kautta auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan ja avautumaan. Koostuu hyvin rauhallisista, lähinnä lattialla tehtävistä liikkeistä, joissa ei juurikaan käytetä lihasvoimaa. Tarvittaessa käytetään apuvälineitä. Harjoitus tähtää kehon ja mielen kireyksien irti päästämiseen. Sopii kaikille, aiempaa joogakokemusta ei tarvita.

Katso lisää

Yhteistunti NYT-liikunnan kanssa.


Perjantai

Lauantai

Sunnuntai
Ei tunteja