Harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille!

Helppoa, hauskaa, monipuolista, laadukasta, liikuntaa. Ei ennakkoilmoittautumista.

FunAction kesä 2023

Lataa PDF
Maanantai
Ranta-lihaskunto-jamit
5.6. –12.6.
klo  12:30 –13:30 Aurinkolahden uimaranta

Tervetuloa tekemään lihaskuntoliikkeitä rennolla rantatunnelmalla. Tutustutaan muutamaan Move-mittauksiin valmistavaan kesäliikkeeseen musiikin tahtiin. Mukaan saat halutessasi kesän ranta-lihaskuntojumpan ohjeet. Mukaan tarvitset vain mukavat vaatteet, liikkeet tehdään seisten.

Katso lisää

Merenneitouinti
12.6. –12.6.
klo  13:00 –15:00 Itäkeskuksen uimahalli

Merenneitouinti on pyrstöllä tapahtuvaa uintia ja sukellusta, jossa matkitaan merenneitomaista koko vartalon aaltoliikettä. Merenneitouinti järjestetään Itäkeskuksen uimahallin opetusaltaassa. Tapahtumassa harjoitellaan merenneitouintia, räpylän käyttöä, erilaisia sukelluksia sekä muita temppuja. Merenneitouinti järjestetään Itäkeskuksen uimahallin opetusaltaassa.

Katso lisää

Ninja Warrior -treeni
5.6. –19.6.
klo  13:00 –14:00 Lassilan liikuntapuisto

Harjoitellaan liikkumista monipuolisesti esteradalla ja suunnitellaan erilaisia reittejä. Voit liikkua omatoimisesti tai osallistua ohjattuun treeniin radalla ohjaajan avustuksella. Tule yksin tai ota kaveri mukaan! Ohjauksesta vastaa Helsingin kaupungin kouluPT Toni Koskinen.

Katso lisää

Liikuntapuiston toimintaradalla pääset harjoittelemaan liikkumista monipuolisesti. Radalla pääsee kiipeilemään, hyppimään kiveltä kivelle ja ylittämään esteitä. Voit liikkua omatoimisesti tai osallistua ohjattuun treeniin radalla ohjaajan avustuksella. Tule yksin tai ota kaveri mukaan! Ohjauksesta vastaa Helsingin kaupungin kouluPT Toni Koskinen. ''



Kahvakuula
5.6. –26.6.
klo  15:00 –16:00 Oulunkylän liikuntapuisto

Tule kokeilemaan kahvakuulaharjoittelua. Tämä harjoittelumuoto vahvistaa monipuolisesti lihaksia ja pitää sykkeen ylhäällä.

Katso lisää

Sään salliessa tunti pidetään ulkona, katsomon ylätasanteella. Kahvakuulat haetaan ennen tuntia yläkerran aulasta.

 


Tiistai
Porrastreeni
6.6. –27.6.
klo  14:00 –14:50 Paloheinän kuntoportaat

Tule nauttimaan raikkaasta ulkoilmasta ja rennosta liikuntahetkestä hyvässä seurassa. Mukaan tarvitset ulkoliikuntaan sopivan vaatetuksen, kengät ja juomapullon. Tervetuloa mukaan!

Katso lisää

Kiertoharjoittelu ulkokuntosalilla
6.6. –27.6.
klo  15:00 –15:50 Paloheinän ulkokuntosali

Tule nauttimaan raikkaasta ulkoilmasta ja hyvästä seurasta! Tässä harjoituksessa opetellaan ulkokuntosalilaitteiden käyttämistä, jonka jälkeen tehdään kiertoharjoittelun muodossa ulkokuntosalitreeni. Tunti sopii vasta-alkajasta kokeneempaan treenaajaan.

Katso lisää


Keskiviikko
Uimastadion- retki
21.6. –21.6.
klo  11:45 –14:00 Uimastadion

Kokoontuminen Uimastadionin portin ulkopuolella klo 11.45-12.00 (menemme yhdessä maksutta sisään) Uimastadionilla mahdollisuus: vapaamuotoiseen uintiin tai ohjattuun uintitekniikkaan Kuntosali & ulkokuntosali Beach volley, pihapelit / muuta pelailua Huom. Uimataito vaaditaan. Maksuton. Kysymykset: (tai jos myöhästyt) Taru 0406573166 (Myös whatsapp)

Katso lisää

Kumpulan maauimala- retki
14.6. –14.6.
klo  11:45 –14:00 Kumpulan maauimala

Kokoontuminen Kumpulan maauimalan portin ulkopuolella klo 12.00 (Menemme yhdessä maksutta sisään) Mahdollisuus vapaamuotoiseen/itsenäiseen uintiin tai halutessa ohjattua uintitekniikkaa/vesijuoksua Ulkokuntosali Beach volley, pihapelejä / muuta pelailua Huom. Uimataito vaaditaan. Maksuton.

Katso lisää

Frisbeegolf
7.6. –28.6.
klo  14:00 –16:00 Talin frisbeegolfpuisto

Frisbeegolftunti Talin frisbeegolfpuistossa. Mukaan pääsee myös ilman omia varusteita. Paikan päältä saa lainattua kiekkoja. Tapaaminen frisbeegolfpuiston parkkipaikalla.

Katso lisää

Omatoimista tai ohjattua frisbeegolfia Talin frisbeegolfpuistossa. Paikanpäältä saa lainattua varusteita.



Torstai
Puistojumppa
8.6. –29.6.
klo  10:00 –10:50 Myllypuron liikuntapuisto

Helppoa askellusta ja lihaskuntoliikkeitä musiikin tahdissa. Säävaraus.

Katso lisää

Puistojumppa on kaikille avoin ja ilmainen. Ota mukaasi liikuntavaatteet, vesipullo ja jumppamatto. Puistojumppaa ei pidetä sateella.


Ninja Warrior -treeni
8.6. –22.6.
klo  13:00 –14:00 Vesalan peruskoulu

Harjoitellaan liikkumista monipuolisesti esteradalla ja suunnitellaan erilaisia reittejä. Voit liikkua omatoimisesti tai osallistua ohjattuun treeniin radalla ohjaajan avustuksella. Tule yksin tai ota kaveri mukaan! Ohjauksesta vastaa Helsingin kaupungin kouluPT Toni Koskinen.

Katso lisää

Voit liikkua omatoimisesti tai osallistua ohjattuun treeniin radalla ohjaajan avustuksella. Tule yksin tai ota kaveri mukaan! Ohjauksesta vastaa Helsingin kaupungin kouluPT Toni Koskinen.


Padel (ilmoittatuminen)
15.6. –29.6.
klo  13:00 –14:00 Hietaniemen uimaranta (Hietsu)

HUOM!  Runsaan osallistujamäärän vuoksi torstain klo 13-14 padel-tunnille on poikkeuksellisesti otettu käyttöön ilmoittautuminen. Tunnin maksimikapasiteetti on 16 pelaajaa ja ilmoittautumisella varmistetaan, että kaikki paikalle tulleet pääsevät pelaamaan. Ilmoittaudu tunnille laittamalla viesti ”Padel” numeroon 040 159 3260 torstaina klo 8-11 välillä. Saat vastauksena kuittauksen siitä, pääsitkö tunnille ja paljonko paikkoja on jäljellä. Mikäli sinulla ei ole omaa mailaa, […]

Katso lisää

Toiminnallinen ulkotreeni
8.6. –29.6.
klo  14:00 –15:00 Hietaniemen uimaranta (Hietsu)

Ulkotreeni jossa vahvistetaan lihaksia ja hapenottokykyä. Teemme monipuolisesti liikkeitä sekä painojen ja välineiden avulla että kehonpainolla. Treeni tehdään yksilöllisesti oman kunnon ja päivän fiiliksen mukaan – ohjaaja näyttää eri vaihtoehtoja, joten ihan kaikki ovat tervetulleita testaamaan!

Katso lisää

Perjantai
Puistojumppa
16.6. –30.6.
klo  10:30 –11:20 Aurinkolahden uimaranta

Helppoa askellusta ja lihaskuntoliikkeitä musiikin tahdissa. Säävaraus.

Katso lisää

Puistojumppa on kaikille avoin ja ilmainen. Ota mukaasi liikuntavaatteet, vesipullo ja jumppamatto. Puistojumppaa ei pidetä sateella.

 

Juhannusaattona 23.6. ei pidetä tuntia.


Melontaretki
9.6. –9.6.
klo  12:45 –15:00 Seikkailutalo

Melonta on monipuolinen liikuntamuoto. Retkellä opit melonnan perustaidot tai kehität jo opittuja taitoja entisestään. Voit osallistua retkelle ilman aikaisempaa melontakokemusta. Oppaat huolehtivat ohjatulla retkellä turvallisuudesta ja voit keskittyä nauttimaan liikunnan ilosta ja kauniista luonnosta. Ilmoittautuminen: anni.pentikainen@hel.fi / 040-177 9887 Terveys ja vakuutus   Osallistuja on velvollinen kertomaan terveydentilastaan valmentajalle, mikäli se voi vaikuttaa osallistujan kykyyn […]

Katso lisää

Lauantai
Ei tunteja
Sunnuntai
Ei tunteja