Harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille!

Helppoa, hauskaa, monipuolista, laadukasta, liikuntaa. Ei ennakkoilmoittautumista.

FunAction syksy 2022

Lataa PDF
Maanantai

Sulkapallo
5.9. –12.12.
klo  15:00 –16:00 Liikuntamylly

Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan. Ota tunnille mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)

Katso lisää



Sulkapallo
5.9. –12.12.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan. Ota tunnille mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)

Katso lisää

Kuntopotkunyrkkeily
5.9. –12.12.
klo  16:30 –17:30 Finnish warriors – kamppailusali

Potkunyrkkeily on erittäin monipuolista ja sitä voi harjoitella ilman kilpailullisia tavoitteita. Harjoitella voi kohentaakseen kuntoa, parantaakseen koordinaatiokykyä, hankkiakseen paremman itsepuolustustaidon ja ennen kaikkea nauttiakseen mukavasta harrastuksesta reilujen harjoittelukavereiden kanssa.

Katso lisää

Lisätietoja:

Hannu Rintala

0505251350



Kiipeily
5.9. –12.12.
klo  17:00 –18:30 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää

Lentopallo
21.11. –12.12.
klo  17:00 –18:30 Malminkartanon harrastushalli

Haluaisitko pelata lentopalloa, mutta haluaisit ensin rauhassa opetella peruslyöntejä? Oletko höntsäillyt lentisvuoroilla ja huomannut, että olisi kiva oppia parempia ja puhtaampia lyöntejä? Nyt on tarjolla mahdollisuus saada parempi ote pelistä.

Katso lisää

Lentopallo on yleensä sisätiloissa pelattava joukkuepeli, jossa kaksi verkon erottamaa kuusihenkistä joukkuetta lyövät ilmatäytteistä palloa puolelta toiselle. Pallo ei saa koskettaa kenttää.

Tällä tunnilla opetellaan ammattitaitoisen ohjaajan johdolla lentopallon pelaamista. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta.

Lisätietoa ja vapaaehtoinen ilmoittautuminen tekstiviestillä, Mari Pietilä: puh. 0401823851


Jooga
3.10. –12.12.
klo  17:00 –18:00 Helsingin kuvataidelukio

Tunnilla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.

Katso lisää

Joogatunneilla pääset huoltamaan kehoasi kokonaisvaltaisesti ja rentoutumaan ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella.

Harjoitus koostuu hyvin rauhallisista jooga-asennoista eli asanoista ja lähinnä lattialla tehtävistä liikkeistä, joissa ei juurikaan käytetä lihasvoimaa. Harjoitus tähtää kehon ja mielen kireyksien irti päästämiseen. Sopii kaikille, aiempaa joogakokemusta ei tarvita.

Pukeudu lämpimästi, niin rentoutuminen on mukavampaa, villasukat ja huppari on hyvä ottaa mukaan. Jos sinulla on oma joogamatto, ota se mukaan.

Tervetuloa rentoutumaan ja huoltamaan kehoa!


Sirkus, tasapainoilu
26.9. –5.12.
klo  19:00 –19:45 Tapanilan urheilukeskus

Tunnilla harjoitellaan eri tasapainoilulajeja esim yksipyöräistä, nuorallakävelyä, tikkaita, puujalkoja ja muita tasapainolajeja.   Yhteistyössä Linnanmäen sirkuskoulu ry.

Katso lisää

Tasapainotunnilla kokeillaan eri lajeja, esim. yksipyöräistä, nuorallakävelyä, tikkaita, puujalkoja ja muita tasapainolajeja.

Yhteistyössä Linnanmäen sirkuskoulu ry.


Tiistai
Skeittaus
13.9. –13.12.
klo  14:00 –16:00 Kontulan toimintakeskus Luuppi

Skeittauksessa liikutaan ja tehdään erilaisia temppuja laudan kanssa. Lajia voi harrastaa monella eri tapaa temppuja muokkailen, vaihtoehtoja on lukuisia. Skeittautuksen monimuotoisuus tekeekin siitä hauskaa ja vapauttavaa.

Katso lisää

Voimistelu
6.9. –13.12.
klo  15:00 –16:00 Pirkkolan uusi monitoimihalli

Tunnille kannattaa saapua ajoissa, sillä liikuntahallin ovet ovat lukossa ja ohjaaja tulee hakemaan osallistujat ovelta. Paikalla kannattaa olla siis noin 5 minuuttia ennen tunnin alkua.   Yhteistyössä voimisteluseura Elise ry.

Katso lisää

Tunti ei vaadi aikaisempaa kokemusta voimistelusta ja soveltuu kaiken
kuntoisille.

Voimistelu on monipuolinen taitolaji, jossa pääset haastamaan itsesi.
Voimistelussa tarvitset samanaikaisesti urheilullisuutta sekä
taiteellisuutta. Tunneilla pääset tutustumaan ja harjoittelemaan
voimistelun perusliikkeitä, akrobatiaa sekä motorisia perustaitoja ilman välineitä sekä välineiden kanssa.
Tunneilla pääset harjoittamaan erityisesti omaa liikkuvuuttasi, kehonhallintaa sekä koordinaatiota.

> Tunneille tarvitset mukaan joustavat liikuntavarusteet ja juomapallon.


Strength
18.10. –13.12.
klo  15:00 –15:50 Itäkeskuksen uimahalli

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää


Aikido
6.9. –13.12.
klo  17:00 –18:00 Kaapelitehdas

Mitä aikido on? Aikido on japanilainen budolaji, jonka dynaaminen ja liikkuva harjoittelutapa sopii kaiken ikäisille harrastajille. Aikidossa yhdistyvät liike, tekniikka ja taito. Aikidotekniikat perustuvat vastustajan liikkeen ohjaamiseen, rentouteen ja oman vartalon hallintaan. Aikidoa voidaan kutsua pehmeäksi itsepuolustuslajiksi, sillä lajissa ei pyritä vastustajan vahingoittamiseen eikä voittoon, vaan turvallisten ratkaisujen löytämiseen konfliktitilanteissa.

Katso lisää


Street workout
6.9. –13.12.
klo  18:00 –19:00 Liikuntamylly

Liikkeistä on loputon määrä erilaisia variaatioita ja lisäksi niitä voi tehdä mitä erilaisimmissa paikoissa – vain mielikuvitus on rajana

Katso lisää



Keskiviikko


Kuntopotkunyrkkeily
7.9. –14.12.
klo  16:30 –17:30 Finnish warriors – kamppailusali

Potkunyrkkeily on erittäin monipuolista ja sitä voi harjoitella ilman kilpailullisia tavoitteita. Harjoitella voi kohentaakseen kuntoa, parantaakseen koordinaatiokykyä, hankkiakseen paremman itsepuolustustaidon ja ennen kaikkea nauttiakseen mukavasta harrastuksesta reilujen harjoittelukavereiden kanssa.

Katso lisää

Lisätietoja:

Hannu Rintala

0505251350


Kiipeily
7.9. –14.12.
klo  17:00 –18:30 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa


Fun Startti
14.9. –14.12.
klo  17:00 –17:50 Liikuntamylly

Liikuntaryhmä on suunnattu vähän tai ei lainkaan liikuntaa harrastaville nuorille. Ryhmässä kokeillaan erilaisia liikuntalajeja sekä samalla innostetaan nuoria omaehtoiseen liikuntaan. Lähtökohtana toiminnassa on nuorten omat toiveet.

Katso lisää

Strength
19.10. –14.12.
klo  18:00 –18:50 Liikuntamylly

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää

Torstai
Kehonhuolto
8.9. –15.12.
klo  14:10 –15:00 Oulunkylän liikuntapuisto

Kokonaisvaltainen lihasten hyvinvointia lisäävä tunti. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta lisääviä ja kehoa avaavia liikkeitä sekä kehonhallintaa. Alussa kevyt ja helppo alkulämmittely, joka ei sisällä askelsarjoja. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, esimerkiksi rullaa, kuminauhaa, palloa, mattoa, keppiä.

Katso lisää


Vapaaottelu
24.11. –15.12.
klo  15:00 –16:00 Malminkartanon harrastushalli

Vapaaottelu on kamppailu-urheilulaji jonka säännöt sallivat monipuolisten pysty- ja mattotekniikoiden käytön. Tavoitteena on voittaa ottelu käyttämällä sallittuja iskuja sekä lukkoja.

Katso lisää

Vapaaottelu on kamppailu-urheilulaji jonka säännöt sallivat monipuolisten pysty- ja mattotekniikoiden käytön. Tavoitteena on voittaa ottelu käyttämällä sallittuja iskuja sekä lukkoja.

Mukaan tunnille tarvitset liikuntavaatteet ja juomapullon. Tervetuloa!

 

Tunti järjestetään yhteistyössä Harrastamisen Suomen mallin kanssa.

Lisätietoa ja vapaaehtoinen ilmoittautuminen tekstiviestillä, Mari Pietilä: puh. 0401823851


Palloilu
7.9. –14.12.
klo  15:15 –16:15 Malmin peruskoulu

Palloilussa monipuolista pallopelien pelailua. Mukana perustaitojen harjoittelua, pelailua sekä pelisovelluksia.  

Katso lisää

Parkour
8.9. –15.12.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Harjoitellaan parkourin alkeita ohjatusti ja omatoimisesti

Katso lisää

Yhteistyössä Voimisteluseura Helsinki




Palloilu
5.9. –15.12.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Palloilussa monipuolista pallopelien pelailua. Mukana perustaitojen harjoittelua, pelailua sekä pelisovelluksia.  

Katso lisää


START- Liikuntaa tytöille
8.9. –22.9.
klo  16:30 –18:00 Toimintatalo Kipinä

Ryhmässä kokeillaan ja löydetään lähialueen liikunnallisia harrastuksia. Ensimmäisellä kerralla suunnitellaan yhdessä liikuntakokeilut. Toiminnassa otetaan huomioon nuorten omat kulttuuriset näkökulmat, toiveet ja tarpeet. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Tule rohkeasti sellaisena kuin olet ja löydä itsellesi harrastus!   Ilmoittautuminen ja lisätiedot: harrastushaku.fi tai Hanna 040 634 2426

Katso lisää

Ryhmässä kokeillaan ja löydetään lähialueen liikunnallisia harrastuksia. Ensimmäisellä kerralla suunnitellaan yhdessä liikuntakokeilut. Toiminnassa otetaan huomioon nuorten omat kulttuuriset näkökulmat, toiveet ja tarpeet. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Tule rohkeasti sellaisena kuin olet ja löydä itsellesi harrastus!
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: harrastushaku.fi tai Heidi 040 159 6755


Palloilu
8.9. –15.12.
klo  17:00 –18:00 Arabian tekonurmi

Palloilussa monipuolista pallopelien pelailua. Mukana perustaitojen harjoittelua, pelailua sekä pelisovelluksia.  

Katso lisää


Perjantai

Lauantai

Sunnuntai
Ei tunteja