Harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille!

Helppoa, hauskaa, monipuolista, laadukasta, liikuntaa. Ei ennakkoilmoittautumista.

FunAction yksilöllistä liikuntaneuvontaa 13–17 -vuotiaille maksutta liikuntaharrastuksen aloittamiseksi terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi.

FunAction syksy 2018

Lataa PDF
Maanantai


Tanssi, Commercial
3.9. –10.12.
klo  15:30 –16:20 Tyttöjen Talo

Commercial Jazz on musiikkivideoista tuttu asenteellinen tanssimuoto, jossa on vaikutteita mm. hip hopista, poppingista ja lockingista.

Katso lisää

Tunti on tarkoitettu vain tytöille.

Tyttöjen talo
050 9111370


Sulkapallo
3.9. –10.12.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan. Ota tunnille mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)

Katso lisää

Salibandy
3.9. –10.12.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Ota mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet + sisäkengät) ja tule mukaan pelailemaan!

Katso lisää

 Yhteistyössä Eräviikingit

 



Game of Skills
3.9. –10.12.
klo  16:00 –17:00 Game of skills areena

Tule haastamaan itsesi ja oppimaan uutta! Tunnilla opetellaan perusakrobatiaa, voimistelua, freerunia ja kehonhallintaa.

Katso lisää

Yhteistyössä Volttimedia

 

Lisätietoja:

 

Sanna Mönkkönen

0500 606556


Tanssi, Lyrical
3.9. –10.12.
klo  16:30 –17:20 Tyttöjen Talo

Lyrical jazz on vahvasti musiikkia tulkitseva tanssillinen tunti, jossa baletille ominainen kehonhallinta yhdistyy pehmeämpään liikkeeseen.

Katso lisää

Tunti on tarkoitettu vain tytöille.

Tyttöjen talo
050 9111370


Kiipeily
3.9. –10.12.
klo  17:00 –18:30 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää

Lentopallo
3.9. –10.12.
klo  17:00 –18:00 Liikuntamylly

Lentopallo on yleensä sisätiloissa pelattava joukkuepeli, jossa kaksi verkon erottamaa kuusihenkistä joukkuetta lyövät palloa puolelta toiselle.

Katso lisää

Salibandy
3.9. –10.12.
klo  17:00 –18:00 Varma Tennisklubi

Ota mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet + sisäkengät) ja tule mukaan pelailemaan!

Katso lisää

Yhteistyössä Malminkartanon Weivarit ry

HUOM! Tuntia ei ole 15.10.


Vannetanssi
3.9. –10.12.
klo  17:00 –18:00 Liikuntamylly

Vannetanssi eli huuppaus, hooppaus, hoopdance tai hooping on tanssilaji, jossa liikutaan vanteen kanssa.

Katso lisää

Yhteistyössä vannetanssi ry

Tunti pidetään Liikuntamyllyn liikuntasalissa.


Streetdance
3.9. –10.12.
klo  17:00 –18:00 Maunula- talo

Tule mukaan tanssimaan mukaansa tempaavan rap- musiikin ja r`n`b:n tahdissa.

Katso lisää

Yhteistyössä Danceteam International

HUOM! Tuntia ei 15.10.


Futsal
3.9. –10.12.
klo  17:00 –19:00 Lauttasaaren ala-aste

Tule pelaamaan Futsalia ja pitämään hauskaa yhdessä! Ota mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)

Katso lisää

Nyrkkeily
3.9. –10.12.
klo  17:00 –18:00 Liikuntamylly

Tunnilla tehdään nyrkkeilyn tekniikkaharjoituksia ja vastustajina toimivat nyrkkeilysäkit, tyynyt sekä pistehanskat. Tervetuloa nyrkkeilemään!

Katso lisää




Lihaskunto
10.9. –10.12.
klo  20:00 –20:45 Itäkeskuksen uimahalli

Tunnilla keskitytään keskivartalon ja jalkojen lihaksistoon monipuolisesti ja tehokkaasti. Tunnilla harjoitetaan lihasvoiman lisäksi kehonhallintaa sykettä nostavien osioiden kautta

Katso lisää

 

 


Tiistai
Nyrkkeily
4.9. –11.12.
klo  15:00 –16:00 Ruskeasuon liikuntahalli

Tunnilla tehdään nyrkkeilyn tekniikkaharjoituksia ja vastustajina toimivat nyrkkeilysäkit, tyynyt sekä pistehanskat. Tervetuloa nyrkkeilemään!

Katso lisää




Pipolätkä
4.9. –11.12.
klo  16:30 –17:15 Malmin jäähalli

Tule pelaamaan ja pitämään hauskaa yhdessä jääkiekkoa muistuttavan lajin parissa. Ota mukaan omat luistimet, maila ja kypärä.

Katso lisää

Yhteistyössä HIFK junior hockey

 

Lisätietoja:

 

Christian Buchert
christian.buchert@hifk.fi
050 4310173

 

Heini Artema
heini.artema@hifk.fi
040 8468182

 



Kuntosali
4.9. –11.12.
klo  16:30 –18:00 Liikuntamylly

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Tankoakrobatia
4.9. –11.12.
klo  16:30 –17:15 Rock the pole

Tankoakrobatian alkeistunnilla tutustumme tankoakrobatian perusteisiin erilaisten pyörähdysten ja tekniikkaharjoitteiden avulla.

Katso lisää

Kuntonyrkkeily
4.9. –11.12.
klo  17:00 –18:00 Tyttöjen Talo

Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja täysin turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta.

Katso lisää

Tankoakrobatia
4.9. –11.12.
klo  17:15 –18:00 Rock the pole

Tankoakrobatian alkeistunnilla tutustumme tankoakrobatian perusteisiin erilaisten pyörähdysten ja tekniikkaharjoitteiden avulla.

Katso lisää

Jooga
4.9. –11.12.
klo  18:00 –19:00 Liikuntamylly

Tunnilla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.

Katso lisää

Street workout
4.9. –11.12.
klo  18:00 –19:00 Liikuntamylly

Liikkeistä on loputon määrä erilaisia variaatioita ja lisäksi niitä voi tehdä mitä erilaisimmissa paikoissa – vain mielikuvitus on rajana

Katso lisää

Yhteistyössä Barstarzz Finland
Tunti pidetään Liikuntamyllyn yleisurheilualueella


Uinti
4.9. –11.12.
klo  18:00 –19:00 Pirkkolan liikuntapuisto uimahalli

Ota mukaan oma uimapuku. Tunneilla harjoitellaan uinnin perustekniikoita. Ohjaaja ottaa ryhmän vastaan uimavalvojan kopin edessä. UIMATAITO ON VÄLTTÄMÄTÖN

Katso lisää

Ohjaaja ottaa nuoret vastaan uimavalvojan kopin edessä.

Tunti koostuu alkulämmittelystä, tekniikkaopetuksesta sekä vapaasta uinnista.


Kuntonyrkkeily
4.9. –11.12.
klo  18:00 –19:00 Tyttöjen Talo

Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja täysin turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta.

Katso lisää


Hip Hop
4.9. –11.12.
klo  19:10 –20:00 Itäkeskuksen uimahalli

Vauhdikkaalla tanssitunnilla yhdistyvät yhdessä tekemisen ilo ja energinen fiilis. Opettaja on taitava tanssija, jonka käsissä jokainen pääsee oppimaan uutta. Heittäydy rohkeasti hip hopin maailmaan ja tule mukaan!

Katso lisää

Keskiviikko
Nyrkkeily
5.9. –12.12.
klo  16:00 –17:00 Savate Club

Tunnilla tehdään nyrkkeilyn tekniikkaharjoituksia ja vastustajina toimivat nyrkkeilysäkit, tyynyt sekä pistehanskat. Tervetuloa nyrkkeilemään!

Katso lisää

Yhteistyössä Savate Club


Boulderkiipeily
5.9. –12.12.
klo  16:00 –17:00 Boulderkeskus Konala

Haasta itsesi ja tule kokeilemaan kiipeilyä ilman köysiä. Kiipeilykengät saat lainaan kiipeilykeskukselta maksutta.

Katso lisää

Yhteistyössä Boulderkeskus Konala

 


Sulkapallo
5.9. –12.12.
klo  16:00 –17:00 Kannelmäen peruskoulu

Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan. Ota tunnille mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)

Katso lisää

Ohjaaja ottaa nuoret vastaan koulun ovella. (ovi lukossa)

HUOM! Tuntia ei ole 17.10.



Kiipeily
5.9. –12.12.
klo  17:00 –18:30 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää

Kuntonyrkkeily
5.9. –12.12.
klo  17:00 –18:00 HMAC liikuntakeskus

Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja täysin turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta.

Katso lisää

Yhteistyössä HMAC



Strenght
5.9. –12.12.
klo  18:00 –18:50 Liikuntamylly

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunti sisältää loppuvenyttelyn. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää

Yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa



Dance
5.9. –12.12.
klo  18:30 –19:30 Kontulan kuntokellari

Heittäydy rohkeasti tanssin maailmaan ja tule mukaan!

Katso lisää

Yhteistyössä Danceteam International

HUOM! Tuntia ei 17.10.



Kehonhuolto
5.9. –12.12.
klo  19:00 –19:50 Liikuntamylly

Kokonaisvaltainen lihasten hyvinvointia lisäävä tunti. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta lisääviä ja kehoa avaavia liikkeitä sekä kehonhallintaa. Alussa kevyt ja helppo alkulämmittely, joka ei sisällä askelsarjoja. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, esimerkiksi rullaa, kuminauhaa, palloa, mattoa, keppiä.

Katso lisää

Yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa



Kickboxing
5.9. –12.12.
klo  20:00 –20:50 Itäkeskuksen uimahalli

Potkunyrkkeily on erittäin monipuolista ja sitä voi harjoitella ilman kilpailullisia tavoitteita. Harjoitella voi kohentaakseen kuntoa, parantaakseen koordinaatiokykyä, hankkiakseen paremman itsepuolustustaidon ja ennen kaikkea nauttiakseen mukavasta harrastuksesta reilujen harjoittelukavereiden kanssa.

Katso lisää

Torstai



Trampoliini
6.9. –13.12.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Tule oppimaan kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, trampoliinilla hyppimistä, kieppejä yms.

Katso lisää

Yhteistyössä Voimisteluseura Helsinki


Parkour
6.9. –13.12.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Harjoitellaan parkourin alkeita ohjatusti ja omatoimisesti

Katso lisää

Yhteistyössä Voimisteluseura Helsinki


Kuntosali
6.9. –13.12.
klo  16:00 –17:00 Maunulan liikuntahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Ohjaaja ottaa nuoret vastaan liikuntahallin ala-aulassa.


Kuntosali
6.9. –13.12.
klo  16:00 –17:00 Fit Malminkartano

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Ohjaaja ottaa nuoret vastaan kuntosalin ulko- ovella. (ovi lukossa)

HUOM! Tuntia ei ole 6.12.

 


Dance
6.9. –13.9.
klo  16:00 –17:00 Kannelmäen nuorisotalo

Heittäydy rohkeasti tanssin maailmaan ja tule mukaan!

Katso lisää

Yhteistyössä Danceteam International

Tunti on tarkoitettu vain naisille.

HUOM! Tuntia ei 18.10. ja 6.12.

 

 

 


Keilaus
6.9. –13.12.
klo  16:00 –17:00 Talin keilahalli

Tule kokeilemaan, kaatuuko keilat? Ohjaaja paikalla opastamassa keilauksen tekniikkaa ja pistelaskua.

Katso lisää

Yhteistyössä Grankulla bowlare

HUOM! Tuntia ei 6.12.


Kuntosali
6.9. –13.12.
klo  16:15 –18:00 Jakomäen uimahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

HUOM! Tuntia ei ole 6.12.


Pallottelu
6.9. –13.12.
klo  17:00 –19:00 Kaisaniemen ala-aste

Pallottelutunnilla touhutaan rennolla meiningillä erilaisten pallopelien merkeissä. Tarkoituksena ei ole niinkään pelata esimerkiksi perinteistä futista tai koripalloa, vaan keskittyä enemmänkin erilaisiin ja jopa uusiin pelitapoihin. Tunnilla voidaan ideoida myös yhdessä uusia pelejä.

Katso lisää

Pilates
6.9. –13.12.
klo  18:30 –19:30 Kampin liikuntakeskus

Tunnilla tutustutaan Pilates -harjoitteluun, joka kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä kehotietoisuutta.

Katso lisää

Afrobeat
6.9. –13.12.
klo  19:00 –20:00 Pikku Huopalahden nuorisotalo

Afrobeat Afrobeat on musiikkityyli, jossa yhdistellään muun muassa länsimaista populäärimusiikkia ja afrikkalaista kansanmusiikkia. Tule kokeilemaan energistä ja hauskaa tanssityyliä! Aikaisempaa kokemusta ei tarvitse olla.

Katso lisää

Yhteistyössä Danceteam International

HUOM! Tuntia ei ole 18.10. ja 6.12.


Perjantai

Kiipeily
5.10. –14.12.
klo  15:30 –17:00 KiipeilyAreena Redi

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää

Keilaus
14.9. –14.12.
klo  16:00 –17:00 Tapanilan urheilukeskus

Tule kokeilemaan, kaatuuko keilat? Ohjaaja paikalla opastamassa keilauksen tekniikkaa ja pistelaskua.

Katso lisää

Yhteistyössä Grankulla bowlare

HUOM! Ensimmäinen kerta 14.9.



Kuntonyrkkeily
7.9. –14.12.
klo  17:00 –18:00 HMAC liikuntakeskus

Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja täysin turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta.

Katso lisää

Yhteistyössä HMAC




Lauantai
Kickboxing
8.9. –15.12.
klo  11:00 –12:00 Itäkeskuksen uimahalli

Potkunyrkkeily on erittäin monipuolista ja sitä voi harjoitella ilman kilpailullisia tavoitteita. Harjoitella voi kohentaakseen kuntoa, parantaakseen koordinaatiokykyä, hankkiakseen paremman itsepuolustustaidon ja ennen kaikkea nauttiakseen mukavasta harrastuksesta reilujen harjoittelukavereiden kanssa.

Katso lisää





Futsal
8.9. –15.12.
klo  18:00 –19:00 Latokartanon liikuntahalli

Tule pelaamaan Futsalia ja pitämään hauskaa yhdessä! Ota mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)

Katso lisää

Yhteistyössä HNMKY yökoris

 

 


Futsal
8.9. –15.12.
klo  19:00 –21:00 Malmin palloiluhalli

Tule pelaamaan Futsalia ja pitämään hauskaa yhdessä! Ota mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)

Katso lisää

Yhteistyössä Yökoris


Sunnuntai

Lihaskunto
9.9. –16.12.
klo  11:45 –12:30 Itäkeskuksen uimahalli

Tunnilla keskitytään keskivartalon ja jalkojen lihaksistoon monipuolisesti ja tehokkaasti. Tunnilla harjoitetaan lihasvoiman lisäksi kehonhallintaa sykettä nostavien osioiden kautta

Katso lisää