Harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille!

Helppoa, hauskaa, monipuolista, laadukasta, liikuntaa. Ei ennakkoilmoittautumista.

Miten mukaan?
Liikuntaneuvonta

FunAction yksilöllistä liikuntaneuvontaa 13–17 -vuotiaille maksutta liikuntaharrastuksen aloittamiseksi terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi.

FunAction kevät 2019

Lataa PDF
Maanantai
Keho&Mieli (tyttöjen tunti)
11.2. –15.4.
klo  15:30 –16:20 Tyttöjen Talo

Tunnit ovat yhdistelmä kehonhuoltoa sekä tanssillista luovaa ja vapaata joogamaista liikettä.

Katso lisää

Huom! Vain tytöille!

Tanssisalin tila on rajallinen, joten tunnille mahtuu max 16 henkilöä.

Yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa.

Karate
7.1. –15.4.
klo  15:30 –16:30 Tapanilan urheilukeskus

Ammattitaitoisen ja koulutetun ohjaajan opastamana lajiin tutustuminen on helppoa ja hauskaa. Aikaisempaa kokemusta budolajeista ei tarvitse olla. Tervetuloa mukaan!

Katso lisää

Yhteistyössä Tapanilan Erän karatejaosto

Lisätietoja:

Maija Laaksonen

040 543 7733

 

Sulkapallo
7.1. –15.4.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan. Ota tunnille mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)

Katso lisää
Salibandy
14.1. –15.4.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Ota mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet + sisäkengät) ja tule mukaan pelailemaan!

Katso lisää

 Huom!

Tunti alkaa 14.1.!

 

Game of Skills
7.1. –15.4.
klo  16:00 –17:00 Game of skills areena

Tule haastamaan itsesi ja oppimaan uutta! Tunnilla opetellaan perusakrobatiaa, voimistelua, freerunia ja kehonhallintaa.

Katso lisää

Yhteistyössä Volttimedia

Lisätietoja:

Sanna Mönkkönen

0500 606556

Keho&Mieli (tyttöjen tunti)
11.2. –15.4.
klo  16:30 –17:10 Tyttöjen Talo

Tunnit ovat yhdistelmä kehonhuoltoa sekä tanssillista luovaa ja vapaata joogamaista liikettä.

Katso lisää

Huom! Vain tytöille!

Tanssisalin tila on rajallinen, joten tunnille mahtuu max 16 henkilöä.

Yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa.

Kiipeily
7.1. –15.4.
klo  17:00 –18:30 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää
Lentopallo
7.1. –15.4.
klo  17:00 –18:00 Liikuntamylly

Lentopallo on yleensä sisätiloissa pelattava joukkuepeli, jossa kaksi verkon erottamaa kuusihenkistä joukkuetta lyövät palloa puolelta toiselle.

Katso lisää
Salibandy
7.1. –15.4.
klo  17:00 –18:00 Varma Tennisklubi

Ota mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet + sisäkengät) ja tule mukaan pelailemaan!

Katso lisää

Yhteistyössä Malminkartanon Weivarit ry

Lisätietoja:

Mika Tuohino

0449748286

Vannetanssi
7.1. –15.4.
klo  17:00 –18:00 Liikuntamylly

Vannetanssi eli huuppaus, hooppaus, hoopdance tai hooping on tanssilaji, jossa liikutaan vanteen kanssa.

Katso lisää

Yhteistyössä Vannetanssi ry

Tunti pidetään Liikuntamyllyn liikuntasalissa.

Streetdance
7.1. –15.4.
klo  17:00 –18:00 Maunula- talo

Tule mukaan tanssimaan mukaansa tempaavan rap- musiikin ja r`n`b:n tahdissa.

Katso lisää

Yhteistyössä Danceteam International

HUOM! Maanantaina 11.2. tunti järjestetään poikkeuksellisesti klo 16.00-17.00 yhteistuntina NYT- liikunnan kanssa. Yhteistunnille ovat tervetulleita 13-29- vuotiaat.

 

 

Futsal
7.1. –15.4.
klo  17:00 –19:00 Lauttasaaren ala-aste

Tule pelaamaan Futsalia ja pitämään hauskaa yhdessä! Ota mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)

Katso lisää
Nyrkkeily
14.1. –15.4.
klo  17:00 –18:00 Liikuntamylly

Tunnilla tehdään nyrkkeilyn tekniikkaharjoituksia ja vastustajina toimivat nyrkkeilysäkit, tyynyt sekä pistehanskat. Tervetuloa nyrkkeilemään!

Katso lisää
Hupipelit
7.1. –15.4.
klo  18:00 –19:00 Pitäjänmäen peruskoulu

Päästä hulluttelu valloilleen ja tule pelaamaan rennolla asenteella hieman erikoisempia pelejä.

Katso lisää

Yhteistyössä Helsinki Ultimate

Lisätietoja:

Susanna Surakka

0414691716

Tiistai
Nyrkkeily
15.1. –23.4.
klo  15:30 –16:30 Ruskeasuon liikuntahalli

Tunnilla tehdään nyrkkeilyn tekniikkaharjoituksia ja vastustajina toimivat nyrkkeilysäkit, tyynyt sekä pistehanskat. Tervetuloa nyrkkeilemään!

Katso lisää

Ohjaaja ottaa nuoret vastaan liikuntahallin aulassa.

Lisätietoja:

Anne Katas

040 5277080

Itsepuolustus
8.1. –23.4.
klo  16:00 –17:00 HMAC liikuntakeskus

Ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella itsepuolustustaitojen opettelu on hauskaa ja turvallista. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti itsepuolustustaitoja. Harjoiteltavat tekniikat ja harjoitteet ovat yksinkertaisia ja helposti omaksuttavia. Keskeisenä periaatteena harjoitteissa on luontaisen reagointitavan ymmärtäminen ja vahvistaminen sekä sitä kautta itsetunnon kohottaminen. Itsepuolustustaitojen kohentuessa myös kunto kohenee lähes huomaamatta. Tervetuloa mukaan!  

Katso lisää

Yhteistyössä HMAC

Yhteistyötunti NYT- liikunnan kanssa

Kuntosali
8.1. –23.4.
klo  16:00 –17:00 Töölön Kisahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Töölön Kisahallin uusi kuntosali. Sisäänkäynti Mannerheimintien puoleisten pääovien vierestä.

Ota sisäkengät mukaan. Tarvittaessa voit tulla mukaan myös sukkasillaan.

Lisätietoja: Nelli 040 6573166

Kiipeily
8.1. –23.4.
klo  16:00 –17:00 Tapanilan urheilukeskus

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää

Yhteistyössä Tapanilan Urheilukeskus

Pipolätkä
8.1. –23.4.
klo  16:30 –17:15 Malmin jäähalli

Tule pelaamaan ja pitämään hauskaa yhdessä jääkiekkoa muistuttavan lajin parissa. Ota mukaan omat luistimet, maila ja kypärä.

Katso lisää

Yhteistyössä HIFK junior hockey

 

Lisätietoja:

Christian Buchert

050 4310173

Heini Artema

040 8468182

 

Kuntosali
8.1. –23.4.
klo  16:30 –18:00 Liikuntamylly

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää
Jooga
8.1. –23.4.
klo  17:00 –18:00 Pakilan Yläkoulu

Tunnilla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.

Katso lisää

Yhteistyössä Helsingin Joogayhdistys.

Yhteistyötunti NYT- liikunnan kanssa.

Lisätietoja:

Hilkka Stotesbury

050 376 8666

 

Kuntonyrkkeily (tyttöjen tunti)
15.1. –23.4.
klo  17:00 –18:00 Tyttöjen Talo

Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja täysin turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta.

Katso lisää

Huom! Vain tytöille!

Nyrkkeilysalin tila on rajallinen, joten tunnille mahtuu max 14 henkilöä.

Yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa.

Tyttöjen talo
050 9111370

Street workout
8.1. –23.4.
klo  18:00 –19:00 Liikuntamylly

Liikkeistä on loputon määrä erilaisia variaatioita ja lisäksi niitä voi tehdä mitä erilaisimmissa paikoissa – vain mielikuvitus on rajana

Katso lisää

Yhteistyössä Barstarzz Finland
Tunti pidetään Liikuntamyllyn telinesalissa

Uinti
8.1. –23.4.
klo  18:00 –19:00 Pirkkolan liikuntapuisto uimahalli

Ota mukaan oma uimapuku. Tunneilla harjoitellaan uinnin perustekniikoita. Ohjaaja ottaa ryhmän vastaan uimavalvojan kopin edessä. UIMATAITO ON VÄLTTÄMÄTÖN

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Ohjaaja ottaa nuoret vastaan uimavalvojan kopin edessä.

Tunti koostuu alkulämmittelystä, tekniikkaopetuksesta sekä vapaasta uinnista.

8.1. Krooliuinti
15.1. Krooliuinti
22.1. Rintauinti
29.1. Rintauinti
5.2. Selkäkrooli
12.2. Selkäkrooli
19.2. Ei tuntia!
26.2. Krooliuinti
5.3. Krooliuinti
12.3. Rintauinti
19.3. Rintauinti
26.3. Selkäkrooli
2.4. Selkäkrooli
9.4. Krooliuinti
16.4. Rintauinti
23.4. Selkäkrooli

Lisätietoja:

Jutta Kärri

040 670 0079

Kuntonyrkkeily (tyttöjen tunti)
15.1. –23.4.
klo  18:00 –19:00 Tyttöjen Talo

Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja täysin turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta.

Katso lisää

Huom! Vain tytöille!

Nyrkkeilysalin tila on rajallinen, joten tunnille mahtuu max 14 henkilöä.

Yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa.

Tyttöjen talo
050 9111370

Nykytanssi
15.1. –23.4.
klo  18:00 –19:00 Yrjönkadun uimahalli

Katso lisää

Nykytanssi on hyvin kokonaisvaltainen ja monipuolinen tanssilaji.

Siinä yhdistyy useiden tanssilajien teknisiä elementtejä sekä muniikin tyylejä.

Tunnilla harjoitetaan kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota ja modernin tanssin eri tyylisuuntien tekniikkaa.

Mukaan tunnille tarvitset joustavat liikuntaan sopivat vaatteet. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin edistyneimmillekin tanssinharrastajille.

Hip Hop
8.1. –23.4.
klo  19:10 –20:00 Itäkeskuksen uimahalli

Vauhdikkaalla tanssitunnilla yhdistyvät yhdessä tekemisen ilo ja energinen fiilis. Opettaja on taitava tanssija, jonka käsissä jokainen pääsee oppimaan uutta. Heittäydy rohkeasti hip hopin maailmaan ja tule mukaan!

Katso lisää
Keskiviikko
Boulderkiipeily
9.1. –24.4.
klo  16:00 –17:00 Boulderkeskus Konala

Haasta itsesi ja tule kokeilemaan kiipeilyä ilman köysiä. Kiipeilykengät saat lainaan kiipeilykeskukselta maksutta.

Katso lisää

Yhteistyössä Boulderkeskus Konala

Lisätietoja:

Boulderkeskus Konala

044 5504154

 

Kuntosali
9.1. –24.4.
klo  16:00 –17:00 Tapanilan urheilukeskus

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyössä Tapanilan Urheilukeskus

Sulkapallo
9.1. –24.4.
klo  16:00 –17:00 Kannelmäen peruskoulu

Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan. Ota tunnille mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)

Katso lisää

Ohjaaja ottaa nuoret vastaan koulun ulko- ovella. (ovi lukossa)

Lisätietoja:

Eerika Kuurne

050 598 7779

Kiipeily
5.9. –12.12.
klo  17:00 –18:30 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää
Strenght
9.1. –24.4.
klo  18:00 –18:50 Liikuntamylly

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunti sisältää loppuvenyttelyn. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää

Yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa

Kehonhuolto
9.1. –24.4.
klo  19:00 –19:50 Liikuntamylly

Kokonaisvaltainen lihasten hyvinvointia lisäävä tunti. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta lisääviä ja kehoa avaavia liikkeitä sekä kehonhallintaa. Alussa kevyt ja helppo alkulämmittely, joka ei sisällä askelsarjoja. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, esimerkiksi rullaa, kuminauhaa, palloa, mattoa, keppiä.

Katso lisää

Yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa

Torstai
Body Condition
17.1. –25.4.
klo  08:30 –09:20 Töölön Kisahalli

Kuntotunti joka sisältää vaihtelevasti voimaharjoittelua painoilla, omapainoharjoittelua sekä kestävyysharjoittelua.

Katso lisää

Tunti toteutetaan yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa

Tunti pidetään koreografia-salissa

Ohjaaja Jutta Kärri

Trampoliini
10.1. –25.4.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Tule oppimaan kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, trampoliinilla hyppimistä, kieppejä yms.

Katso lisää

Yhteistyössä Voimisteluseura Helsinki

Parkour
10.1. –25.4.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Harjoitellaan parkourin alkeita ohjatusti ja omatoimisesti

Katso lisää

Yhteistyössä Voimisteluseura Helsinki

Kuntosali
10.1. –25.4.
klo  16:00 –17:00 Fit Malminkartano

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Ohjaaja ottaa nuoret vastaan kuntosalin ulko- ovella. (ovi lukossa)

Lisätietoja:

Jenna Harainen

040 681 9434

 

Dance
10.1. –14.2.
klo  16:00 –17:00 Kannelmäen nuorisotalo

Heittäydy rohkeasti tanssin maailmaan ja tule mukaan!

Katso lisää

Yhteistyössä Danceteam International

HUOM! Tunti on suunnattu vain tytöille.

 

 

 

 

Keilaus
17.1. –25.4.
klo  16:00 –17:00 Talin keilahalli

Tule kokeilemaan, kaatuuko keilat? Ohjaaja paikalla opastamassa keilauksen tekniikkaa ja pistelaskua.

Katso lisää

Yhteistyössä Grankulla Bowlare

Lisätietoja:

Reija Lundén

050 597 5119

 

 

Kuntosali
10.1. –25.4.
klo  16:00 –17:00 Töölön Kisahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Töölön Kisahallin uusi kuntosali. Sisäänkäynti Mannerheimintien puoleisten pääovien vierestä.

Ota sisäkengät mukaan. Tarvittaessa voit tulla mukaan myös sukkasillaan.

Lisätietoja: Nelli 040 6573166

Afrobeat
10.1. –25.4.
klo  19:00 –20:00 Pikku Huopalahden nuorisotalo

Afrobeat Afrobeat on musiikkityyli, jossa yhdistellään muun muassa länsimaista populäärimusiikkia ja afrikkalaista kansanmusiikkia. Tule kokeilemaan energistä ja hauskaa tanssityyliä! Aikaisempaa kokemusta ei tarvitse olla.

Katso lisää

Yhteistyössä Danceteam International

HUOM! Tuntia ei 18.4.

 

Perjantai
Kiipeily
11.1. –26.4.
klo  15:30 –17:00 KiipeilyAreena Redi

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää
Keilaus
11.1. –26.4.
klo  16:00 –17:00 Tapanilan urheilukeskus

Tule kokeilemaan, kaatuuko keilat? Ohjaaja paikalla opastamassa keilauksen tekniikkaa ja pistelaskua.

Katso lisää

Yhteistyössä Grankulla Bowlare

HUOM! Tuntia ei 19.4.

Pingis
11.1. –26.4.
klo  16:00 –17:00 Ruskeasuon liikuntahalli

Eri lyöntitekniikoiden opettelemista ja pelailua jokaisen taitotason mukaan.

Katso lisää

Yhteistyössä Maunulan Spinni ry

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

HUOM! Tuntia ei 19.4.

Lauantai
Kickboxing
12.1. –27.4.
klo  11:00 –12:00 Itäkeskuksen uimahalli

Potkunyrkkeily on erittäin monipuolista ja sitä voi harjoitella ilman kilpailullisia tavoitteita. Harjoitella voi kohentaakseen kuntoa, parantaakseen koordinaatiokykyä, hankkiakseen paremman itsepuolustustaidon ja ennen kaikkea nauttiakseen mukavasta harrastuksesta reilujen harjoittelukavereiden kanssa.

Katso lisää
Futsal
12.1. –27.4.
klo  16:00 –18:00 Jakomäen peruskoulu

Tule pelaamaan Futsalia ja pitämään hauskaa yhdessä! Ota mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)

Katso lisää

Yhteistyössä Yökoris

Sunnuntai
Ei tunteja