Harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille!

Helppoa, hauskaa, monipuolista, laadukasta, liikuntaa. Ei ennakkoilmoittautumista.

Miten mukaan?

FunAction syksy 2019

Lataa PDF
Maanantai
Kuntosali
2.9. –9.12.
klo  14:30 –15:30 Töölön Kisahalli (uusi kuntosali)

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Töölön Kisahallin uusi kuntosali. Sisäänkäynti Mannerheimintien puoleisten pääovien vierestä.

Kuntosali
2.9. –9.12.
klo  15:00 –16:00 Itäkeskuksen uimahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

 

Kuntosali
2.9. –13.12.
klo  15:30 –17:00 Jakomäen uimahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Kehonhuolto
2.9. –9.12.
klo  15:40 –16:30 Töölön Kisahalli

Kokonaisvaltainen lihasten hyvinvointia lisäävä tunti. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta lisääviä ja kehoa avaavia liikkeitä sekä kehonhallintaa. Alussa kevyt ja helppo alkulämmittely, joka ei sisällä askelsarjoja. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, esimerkiksi rullaa, kuminauhaa, palloa, mattoa, keppiä.

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Tunti pidetään koreografiasalissa.

 

Sulkapallo
2.9. –9.12.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan. Ota tunnille mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)

Katso lisää
Hip Hop
2.9. –9.12.
klo  16:00 –16:50 Yrjönkadun liikuntasali

Vauhdikkaalla tanssitunnilla yhdistyvät yhdessä tekemisen ilo ja energinen fiilis. Opettaja on taitava tanssija, jonka käsissä jokainen pääsee oppimaan uutta. Heittäydy rohkeasti hip hopin maailmaan ja tule mukaan!

Katso lisää

Yhteistyössä Danceteam International

Tunti peruttu syyslomaviikolla 15.10.

Kiipeily
2.9. –9.12.
klo  17:00 –18:30 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää
Lentopallo
2.9. –9.12.
klo  17:00 –18:00 Liikuntamylly

Lentopallo on yleensä sisätiloissa pelattava joukkuepeli, jossa kaksi verkon erottamaa kuusihenkistä joukkuetta lyövät palloa puolelta toiselle.

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa

Tiistai
Skeittaus
3.9. –10.12.
klo  14:00 –16:00 Kontulan toimintakeskus Luuppi

Skeittauksessa liikutaan ja tehdään erilaisia temppuja laudan kanssa. Lajia voi harrastaa monella eri tapaa temppuja muokkailen, vaihtoehtoja on lukuisia. Skeittautuksen monimuotoisuus tekeekin siitä hauskaa ja vapauttavaa.

Katso lisää
Core
3.9. –10.12.
klo  15:00 –15:50 Itäkeskuksen uimahalli

Core- tunnilla painotetaan keskivartalon pinnallisten ja syvien lihasten harjoittelua sekä kehonhallinnan parantamista. Core sopii niin aloittelijoille kuin jo pitkään liikuntaa harrastaneille treenaajille. Liikkeitä tehdään kehonpainolla tai välineillä, kuten käsipainoilla ja kahvakuulilla. Tunti sisältää alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden ja loppuverryttelyn.

Katso lisää

HUOM! Tuntia ei 10.9. Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa

Nyrkkeily
3.9. –10.12.
klo  15:30 –16:30 Ruskeasuon liikuntahalli

Tunnilla tehdään nyrkkeilyn tekniikkaharjoituksia ja vastustajina toimivat nyrkkeilysäkit, tyynyt sekä pistehanskat. Tervetuloa nyrkkeilemään!

Katso lisää
Kuntosali
3.9. –10.12.
klo  16:00 –17:00 Töölön Kisahalli (uusi kuntosali)

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Töölön Kisahallin uusi kuntosali. Sisäänkäynti Mannerheimintien puoleisten pääovien vierestä.

 

 

Tankoakrobatia
3.9. –10.12.
klo  16:30 –17:15 Rock the pole

Tankoakrobatian alkeistunnilla tutustumme tankoakrobatian perusteisiin erilaisten pyörähdysten ja tekniikkaharjoitteiden avulla.

Katso lisää
Kuntonyrkkeily
10.9. –10.12.
klo  17:00 –18:00 Tyttöjen Talo

Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja täysin turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta.

Katso lisää

Huom! Vain tytöille!

Nyrkkeilysalin tila on rajallinen, joten tunnille mahtuu max 14 henkilöä.

Yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa.

Tyttöjen talo
050 9111370

Kamppailulajit
3.9. –10.12.
klo  17:00 –18:00 Combat Society of Helsinki Ry

Tunnit toteutetaan monilajiharjoituksina. Tunneilla käydään läpi salilla harrastettavien eri itsepuolustus- sekä kamppailulajien perusteita sekä toiminnallisia harjoitteita. Lajeina mm. nyrkkeily, aikido sekä brasilialainen jiujitsu. Normaalisti tunti koostuu alkulämmöistä, teknisestä harjoittelusta sekä soveltavasta osuudesta mukana myös lajinomaisia nopeus- ja voimaharjoitteita. Varusteiksi riittää sisäliikuntavarusteet, muut mahdollisesti tarvittavat välineet löytyvät salilta. Tatamilla ollaan paljain jaloin, harjoittelijoita kehoitetaan välttämään vaatteita […]

Katso lisää

Tunnilla harjoitellaan vaihtelevasti eri kamppailulajeja kuten brasilialaista jiujutsua, aikidoa sekä vapaaottelua (Mixed Martial Arts).

Aikido
3.9. –10.12.
klo  17:00 –18:00 Kaapelitehdas

Mitä aikido on? Aikido on japanilainen budolaji, jonka dynaaminen ja liikkuva harjoittelutapa sopii kaiken ikäisille harrastajille. Aikidossa yhdistyvät liike, tekniikka ja taito. Aikidotekniikat perustuvat vastustajan liikkeen ohjaamiseen, rentouteen ja oman vartalon hallintaan. Aikidoa voidaan kutsua pehmeäksi itsepuolustuslajiksi, sillä lajissa ei pyritä vastustajan vahingoittamiseen eikä voittoon, vaan turvallisten ratkaisujen löytämiseen konfliktitilanteissa.

Katso lisää
Tankoakrobatia
3.9. –10.12.
klo  17:15 –18:00 Rock the pole

Tankoakrobatian alkeistunnilla tutustumme tankoakrobatian perusteisiin erilaisten pyörähdysten ja tekniikkaharjoitteiden avulla.

Katso lisää
Uinti
3.9. –10.12.
klo  18:00 –19:00 Pirkkolan uimahalli

Ota mukaan oma uimapuku. Tunneilla harjoitellaan uinnin perustekniikoita. Ohjaaja ottaa ryhmän vastaan uimavalvojan kopin edessä. UIMATAITO ON VÄLTTÄMÄTÖN

Katso lisää

Lisätietoa:

Yhteistyötunti Nyt-liikunnan kanssa.

Ohjaaja ottaa nuoret vastaan uimavalvojan kopin edessä.

Tunti koostuu alkulämmittelystä, tekniikkaopetuksesta sekä vapaasta uinnista.

3.9. vapaauinti
10.9. rintauinti
17.9. selkäkrooli
24.9. pelastusuinti
1.10. sekauinti
8.10. vapaauinti
15.10. rintauinti
22.10. selkäkrooli
29.10. pelastusuinti
5.11. sekauinti
12.11. vapaauinti
19.11. rintauinti
26.11. selkäkrooli
3.12. ja 10.12. sekauinti

Lisätietoja:

Jutta Kärri

040 670 0079

Street workout
3.9. –10.12.
klo  18:00 –19:00 Liikuntamylly

Liikkeistä on loputon määrä erilaisia variaatioita ja lisäksi niitä voi tehdä mitä erilaisimmissa paikoissa – vain mielikuvitus on rajana

Katso lisää

Yhteistyössä Barstarzz Finland
Tunti pidetään Liikuntamyllyn telinesalissa

Strenght
3.9. –10.12.
klo  18:00 –18:50 Maunulan liikuntahalli

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunti sisältää loppuvenyttelyn. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa

Kuntonyrkkeily
10.9. –10.12.
klo  18:00 –19:00 Tyttöjen Talo

Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja täysin turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta.

Katso lisää

Huom! Vain tytöille!

Nyrkkeilysalin tila on rajallinen, joten tunnille mahtuu max 14 henkilöä.

Yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa.

Tyttöjen talo
050 9111370

Nykytanssi
3.9. –10.12.
klo  18:00 –19:00 Yrjönkadun liikuntasali

Nykytanssi on hyvin kokonaisvaltainen ja monipuolinen tanssilaji. Siinä yhdistyy useiden tanssilajien teknisiä elementtejä sekä muniikin tyylejä. Tunnilla harjoitetaan kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota ja modernin tanssin eri tyylisuuntien tekniikkaa.   Mukaan tunnille tarvitset joustavat liikuntaan sopivat vaatteet. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin edistyneimmillekin tanssinharrastajille.   Yhteistyössä Danceteam International

Katso lisää

 

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

 

Tunti peruttu syyslomaviikolla 15.10.

Keskiviikko
Fun Startti
4.9. –11.12.
klo  15:00 –16:00 Maunulan liikuntahalli

Liikuntaryhmä on suunnattu vähän tai ei lainkaan liikuntaa harrastaville nuorille. Ryhmässä kokeillaan erilaisia liikuntalajeja sekä samalla innostetaan nuoria omaehtoiseen liikuntaan. Lähtökohtana toiminnassa on nuorten omat toiveet.

Katso lisää
Käsilläseisonta
4.9. –11.12.
klo  15:30 –16:15 Rock the pole

Rock the Polen vetämällä käsilläseisonta-tunnilla käydään tekniikan perusteita läpi, harjoitetaan kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Tunnilla tehdään myös käsilläseisontaa tukevia liikkeitä ja lajin vaativia voimaharjoitteita.

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Active Cheer
4.9. –11.12.
klo  16:00 –17:00 HAC Training Center

Cheerleading on monipuolinen joukkuelaji, jossa yhdistyy yhdessä tekeminen, luottamus ja uuden oppiminen. Cheer harjoituksissa harjoitellaan cheerleadingin perusteita kuten akrobatiaa, nostoja, hyppyjä ja kehonhallintaa. Cheerleading kehittää monipuolisesti motorisia perustaitoja kuten tasapainotaidot, liikkumistaidot ja ihmisenkäsittelytaidot. Yhteistyössä Helsinki Athletics Cheerleaders Ry

Katso lisää
Core
4.9. –11.12.
klo  16:00 –16:50 Maunulan liikuntahalli

Core- tunnilla painotetaan keskivartalon pinnallisten ja syvien lihasten harjoittelua sekä kehonhallinnan parantamista. Core sopii niin aloittelijoille kuin jo pitkään liikuntaa harrastaneille treenaajille. Liikkeitä tehdään kehonpainolla tai välineillä, kuten käsipainoilla ja kahvakuulilla. Tunti sisältää alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden ja loppuverryttelyn.

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Kuntonyrkkeily
4.9. –11.12.
klo  16:00 –17:00 Savate Club

Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja täysin turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta.

Katso lisää
Kiipeily
4.9. –11.12.
klo  17:00 –18:30 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa

Fun Startti
4.9. –11.12.
klo  17:00 –18:00 Liikuntamylly

Liikuntaryhmä on suunnattu vähän tai ei lainkaan liikuntaa harrastaville nuorille. Ryhmässä kokeillaan erilaisia liikuntalajeja sekä samalla innostetaan nuoria omaehtoiseen liikuntaan. Lähtökohtana toiminnassa on nuorten omat toiveet.

Katso lisää
Kuntosali
2.10. –11.12.
klo  17:30 –18:30 Pirkkolan uimahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Tunti yhteistyössä Nyt-liikunnan kanssa.

 

Lisätietoja:

Susanna Surakka

Helsinki Ultimate

0414691716

Strenght
4.9. –11.12.
klo  18:00 –18:50 Liikuntamylly

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunti sisältää loppuvenyttelyn. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää

Yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa

Kehonhuolto
4.9. –11.12.
klo  19:00 –19:50 Liikuntamylly

Kokonaisvaltainen lihasten hyvinvointia lisäävä tunti. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta lisääviä ja kehoa avaavia liikkeitä sekä kehonhallintaa. Alussa kevyt ja helppo alkulämmittely, joka ei sisällä askelsarjoja. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, esimerkiksi rullaa, kuminauhaa, palloa, mattoa, keppiä.

Katso lisää

Yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa

Nyrkkeily
4.9. –11.12.
klo  20:00 –21:00 Liikuntamylly

Tunnilla tehdään nyrkkeilyn tekniikkaharjoituksia ja vastustajina toimivat nyrkkeilysäkit, tyynyt sekä pistehanskat. Tervetuloa nyrkkeilemään!

Katso lisää

Yhteistyössä NYT-liikunnan kanssa

Torstai
Kuntosali
5.9. –12.12.
klo  15:00 –16:00 Oulunkylän kuntosali

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Trampoliini
5.9. –12.12.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Tule oppimaan kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, trampoliinilla hyppimistä, kieppejä yms.

Katso lisää

Yhteistyössä Voimisteluseura Helsinki

Parkour
5.9. –12.12.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Harjoitellaan parkourin alkeita ohjatusti ja omatoimisesti

Katso lisää

Yhteistyössä Voimisteluseura Helsinki

Kuntosali
5.9. –12.12.
klo  16:30 –18:00 Jakomäen uimahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Kahvakuula
5.9. –12.12.
klo  18:00 –18:45 Kampin liikuntakeskus

Tule kokeilemaan kahvakuulaharjoittelua. Tämä harjoittelumuoto vahvistaa monipuolisesti lihaksia ja pitää sykkeen ylhäällä.

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Kehonhuolto
5.9. –12.12.
klo  18:50 –19:30 Kampin liikuntakeskus

Kokonaisvaltainen lihasten hyvinvointia lisäävä tunti. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta lisääviä ja kehoa avaavia liikkeitä sekä kehonhallintaa. Alussa kevyt ja helppo alkulämmittely, joka ei sisällä askelsarjoja. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, esimerkiksi rullaa, kuminauhaa, palloa, mattoa, keppiä.

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.

Jooga
5.9. –12.12.
klo  20:05 –21:00 Oulunkylän liikuntapuisto

Tunnilla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.

Katso lisää

Yhteistyössä Helsingin Joogayhdistys.

Yhteistyötunti NYT- liikunnan kanssa.

 

Perjantai
Streetdance
6.9. –13.12.
klo  15:00 –16:00 Kampin liikuntakeskus

Tule mukaan tanssimaan mukaansa tempaavan rap- musiikin ja r`n`b:n tahdissa.

Katso lisää

Yhteistyössä Danceteam International

Yhteistunti NYT- liikunnan kanssa.

Tunti peruttu syyslomaviikolla 18.10.

 

 

Potkunyrkkeily
6.9. –13.12.
klo  15:30 –16:30 Ruskeasuon liikuntahalli

Potkunyrkkeily on erittäin monipuolista ja sitä voi harjoitella ilman kilpailullisia tavoitteita. Harjoitella voi kohentaakseen kuntoa, parantaakseen koordinaatiokykyä, hankkiakseen paremman itsepuolustustaidon ja ennen kaikkea nauttiakseen mukavasta harrastuksesta reilujen harjoittelukavereiden kanssa.

Katso lisää
Lauantai
Sunnuntai
Ei tunteja