Harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille!

Helppoa, hauskaa, monipuolista, laadukasta, liikuntaa. Ei ennakkoilmoittautumista.

FunAction kevät 2023

Lataa PDF
Maanantai


Sulkapallo
9.1. –22.5.
klo  15:00 –17:00 Liikuntamylly

Mukavaa pelailua jokaisen taitotason mukaan. Ota tunnille mukaan sisäliikuntavarusteet (liikuntavaatteet ja sisäkengät)

Katso lisää

[mappress mapid="16"]


Kuntosali
9.1. –22.5.
klo  15:30 –17:00 Jakomäen uimahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

Yhteistyötunti NYT-liikunnan kanssa.


Kuntopotkunyrkkeily
9.1. –22.5.
klo  15:30 –16:30 Finnish warriors – kamppailusali

Potkunyrkkeily on erittäin monipuolista ja sitä voi harjoitella ilman kilpailullisia tavoitteita. Harjoitella voi kohentaakseen kuntoa, parantaakseen koordinaatiokykyä, hankkiakseen paremman itsepuolustustaidon ja ennen kaikkea nauttiakseen mukavasta harrastuksesta reilujen harjoittelukavereiden kanssa.

Katso lisää

Lisätietoja:

Hannu Rintala

0505251350


Lentopallo
16.1. –24.4.
klo  17:00 –18:30 Malminkartanon harrastushalli

Haluaisitko pelata lentopalloa, mutta haluaisit ensin rauhassa opetella peruslyöntejä? Oletko höntsäillyt lentisvuoroilla ja huomannut, että olisi kiva oppia parempia ja puhtaampia lyöntejä? Nyt on tarjolla mahdollisuus saada parempi ote pelistä.

Katso lisää

Lentopallo on yleensä sisätiloissa pelattava joukkuepeli, jossa kaksi verkon erottamaa kuusihenkistä joukkuetta lyövät ilmatäytteistä palloa puolelta toiselle. Pallo ei saa koskettaa kenttää.

Tällä tunnilla opetellaan ammattitaitoisen ohjaajan johdolla lentopallon pelaamista. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta.

Lisätietoa ja vapaaehtoinen ilmoittautuminen tekstiviestillä, Mari Pietilä: puh. 0401823851



Kiipeily
9.1. –22.5.
klo  17:00 –18:30 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää

[mappress mapid="16"]


Jooga
9.1. –22.5.
klo  17:00 –18:00 Helsingin kuvataidelukio

Tunnilla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.

Katso lisää

Joogatunneilla pääset huoltamaan kehoasi kokonaisvaltaisesti ja rentoutumaan ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella.

Harjoitus koostuu hyvin rauhallisista jooga-asennoista eli asanoista ja lähinnä lattialla tehtävistä liikkeistä, joissa ei juurikaan käytetä lihasvoimaa. Harjoitus tähtää kehon ja mielen kireyksien irti päästämiseen. Sopii kaikille, aiempaa joogakokemusta ei tarvita.

Pukeudu lämpimästi, niin rentoutuminen on mukavampaa, villasukat ja huppari on hyvä ottaa mukaan. Jos sinulla on oma joogamatto, ota se mukaan.

Tervetuloa rentoutumaan ja huoltamaan kehoa!


Sirkuskoulu
9.1. –22.5.
klo  19:00 –19:45 Tapanilan urheilukeskus

Sirkuskoulussa pääset kokeilemaan ja oppimaan erilaisia sirkustemppuja erilaisin sirkukseen liittyvin välinein. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Ammattitaitoiset ohjaajat opettavat ja voit edetä temppuilussasi omaan tahtiin. Yhteistyössä Linnanmäen sirkuskoulu ry.

Katso lisää

Sirkustunnilla kokeillaan monipuolisesti sirkuksen eri lajeja esim. jonglöörausta, tasapainolajeja, akrobatiaa ja paljon muuta.

Yhteistyössä Linnanmäen sirkuskoulu ry.


Tiistai
Skeittaus
3.1. –30.5.
klo  14:00 –16:00 Kontulan toimintakeskus Luuppi

Skeittauksessa liikutaan ja tehdään erilaisia temppuja laudan kanssa. Lajia voi harrastaa monella eri tapaa temppuja muokkailen, vaihtoehtoja on lukuisia. Skeittautuksen monimuotoisuus tekeekin siitä hauskaa ja vapauttavaa.

Katso lisää

[mappress mapid="37"]


Voimistelu
10.1. –23.5.
klo  15:00 –16:00 Pirkkolan uusi monitoimihalli

Tunti ei vaadi aikaisempaa kokemusta voimistelusta ja soveltuu kaiken kuntoisille. Voimistelu on monipuolinen taitolaji, jossa pääset haastamaan itsesi. Voimistelussa tarvitset samanaikaisesti urheilullisuutta sekä taiteellisuutta. Tunneilla pääset tutustumaan ja harjoittelemaan voimistelun perusliikkeitä, akrobatiaa sekä motorisia perustaitoja ilman välineitä sekä välineiden kanssa. Tunneilla pääset harjoittamaan erityisesti omaa liikkuvuuttasi, kehonhallintaa sekä koordinaatiota. Tunneille tarvitset mukaan joustavat liikuntavarusteet ja […]

Katso lisää

Tunti ei vaadi aikaisempaa kokemusta voimistelusta ja soveltuu kaiken
kuntoisille.

Voimistelu on monipuolinen taitolaji, jossa pääset haastamaan itsesi.
Voimistelussa tarvitset samanaikaisesti urheilullisuutta sekä
taiteellisuutta. Tunneilla pääset tutustumaan ja harjoittelemaan
voimistelun perusliikkeitä, akrobatiaa sekä motorisia perustaitoja ilman välineitä sekä välineiden kanssa.
Tunneilla pääset harjoittamaan erityisesti omaa liikkuvuuttasi, kehonhallintaa sekä koordinaatiota.

> Tunneille tarvitset mukaan joustavat liikuntavarusteet ja juomapallon.


Strength
10.1. –23.5.
klo  15:00 –15:50 Itäkeskuksen uimahalli

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää

[mappress mapid="1"]



Aikido
10.1. –23.5.
klo  17:00 –18:00 Kaapelitehdas

Mitä aikido on? Aikido on japanilainen budolaji, jonka dynaaminen ja liikkuva harjoittelutapa sopii kaiken ikäisille harrastajille. Aikidossa yhdistyvät liike, tekniikka ja taito. Aikidotekniikat perustuvat vastustajan liikkeen ohjaamiseen, rentouteen ja oman vartalon hallintaan. Aikidoa voidaan kutsua pehmeäksi itsepuolustuslajiksi, sillä lajissa ei pyritä vastustajan vahingoittamiseen eikä voittoon, vaan turvallisten ratkaisujen löytämiseen konfliktitilanteissa.

Katso lisää


Street workout
10.1. –30.5.
klo  18:00 –19:00 Liikuntamylly

Liikkeistä on loputon määrä erilaisia variaatioita ja lisäksi niitä voi tehdä mitä erilaisimmissa paikoissa – vain mielikuvitus on rajana

Katso lisää

[mappress mapid="16"]


Contemporary dance / Nykytanssi
10.1. –25.4.
klo  18:00 –19:00 Yrjönkadun liikuntasali

Nykytanssi on hyvin kokonaisvaltainen ja monipuolinen tanssilaji.

Siinä yhdistyy useiden tanssilajien teknisiä elementtejä sekä useita erilaisia suuntauksia.

Tunnilla harjoitetaan kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota ja modernin tanssin eri tyylisuuntien tekniikkaa.

Yhteistyössä Dance team International

Katso lisää


Keskiviikko

Kuntopotkunyrkkeily
11.1. –24.5.
klo  15:30 –16:30 Finnish warriors – kamppailusali

Potkunyrkkeily on erittäin monipuolista ja sitä voi harjoitella ilman kilpailullisia tavoitteita. Harjoitella voi kohentaakseen kuntoa, parantaakseen koordinaatiokykyä, hankkiakseen paremman itsepuolustustaidon ja ennen kaikkea nauttiakseen mukavasta harrastuksesta reilujen harjoittelukavereiden kanssa.

Katso lisää

Lisätietoja:

Hannu Rintala

0505251350


Jääkiekko
11.1. –26.4.
klo  16:15 –17:45 Malmin jäähalli

Kiekkokoulu on tarkoitettu  jääkiekosta kiinnostuneille nuorille, jotka eivät vielä harrasta jääkiekkoa tai ovat lopettaneet varsinaisessa joukkueessa. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Osallistuja tarvitsee omat luistimet, lisäksi toivotaan omaa mailaa ja ristikollista kypärää.   Tämä tunti vaatii poikkeuksellisesti ilmoittautumisen! Ilmoittaudu mukaan harrastushaun kautta tästä: Harrastushaku – Harrastushaku – Kiekkokoulu yläkoululaisille (OKK & Operaatio Pulssi!)  

Katso lisää


Fun Startti
11.1. –31.5.
klo  16:50 –17:40 Liikuntamylly

Liikuntaryhmä on suunnattu vähän tai ei lainkaan liikuntaa harrastaville nuorille. Ryhmässä kokeillaan erilaisia liikuntalajeja sekä samalla innostetaan nuoria omaehtoiseen liikuntaan. Lähtökohtana toiminnassa on nuorten omat toiveet.   Kokoontuminen kassojen edessä klo 16.50 Jos eksyt, voit soittaa koordinaattorille: 040 177 9887

Katso lisää

[mappress mapid="16"]


Kiipeily
10.1. –30.5.
klo  17:00 –18:00 Liikuntamylly

Tule rohkeasti kokeilemaan kiipeilyä. Jokainen kiipeää oman taitotason mukaan ammattitaitoisen ohjaajan valvonnassa.

Katso lisää

[mappress mapid="16"]


Strength
11.1. –31.5.
klo  18:00 –18:50 Liikuntamylly

Lihasvoimaa kehittävä tunti, jolla helpon ja lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaliikkeitä koko vartalolle. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten kahvakuulaa, voimatankoa, käsipainoja, kuminauhaa tai step-lautaa.

Katso lisää

[mappress mapid="16"]


Torstai
Kehonhuolto
12.1. –25.5.
klo  14:10 –15:00 Oulunkylän liikuntapuisto

Kokonaisvaltainen lihasten hyvinvointia lisäävä tunti. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta lisääviä ja kehoa avaavia liikkeitä sekä kehonhallintaa. Alussa kevyt ja helppo alkulämmittely, joka ei sisällä askelsarjoja. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, esimerkiksi rullaa, kuminauhaa, palloa, mattoa, keppiä.

Katso lisää


Vapaaottelu
19.1. –27.4.
klo  15:00 –16:00 Malminkartanon harrastushalli

Vapaaottelu on kamppailu-urheilulaji jonka säännöt sallivat monipuolisten pysty- ja mattotekniikoiden käytön. Tavoitteena on voittaa ottelu käyttämällä sallittuja iskuja sekä lukkoja.

Katso lisää

Vapaaottelu on kamppailu-urheilulaji jonka säännöt sallivat monipuolisten pysty- ja mattotekniikoiden käytön. Tavoitteena on voittaa ottelu käyttämällä sallittuja iskuja sekä lukkoja.

Mukaan tunnille tarvitset liikuntavaatteet ja juomapullon. Tervetuloa!

 

Tunti järjestetään yhteistyössä Harrastamisen Suomen mallin kanssa.

Lisätietoa ja vapaaehtoinen ilmoittautuminen tekstiviestillä, Mari Pietilä: puh. 0401823851





Trampoliini
12.1. –25.5.
klo  16:00 –17:00 Liikuntamylly

Tule oppimaan kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, trampoliinilla hyppimistä, kieppejä yms.

Katso lisää

[mappress mapid="16"]


Kuntosali
12.1. –25.5.
klo  16:30 –17:45 Jakomäen uimahalli

Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun ja eri laitteisiin ohjaajan opastuksella. (Ota sisäkengät mukaan!)

Katso lisää

[mappress mapid="3"]



Palloilu
12.1. –25.5.
klo  17:00 –18:00 Liikuntamylly

Palloilussa monipuolista pallopelien pelailua. Mukana perustaitojen harjoittelua, pelailua sekä pelisovelluksia. Palloilu pidetään Liikuntamyllyn lähiöliikunta-alue 2:lla.

Katso lisää

Palloilu pidetään Liikuntamyllyn lähiöliikunta-alue 2:lla.


Kuntonyrkkeily (tyttöjen tunti)
9.2. –25.5.
klo  19:00 –20:00 Tyttöjen Talo

Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja täysin turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta. Huom! Vain tytöille!

Nyrkkeilysalin tila on rajallinen ja hygieniaohjeita noudattaen tunnille mahtuu tilapäisesti max 8 henkilöä.

Ilmoittautumiset kerroittain tekstiviestillä OMA NIMI, IKÄ,  TUNTI 1 TAI 2

PUH. 050 911 1370

Katso lisää

Perjantai


Lauantai

Sunnuntai
Ei tunteja