Kuudesluokkalaisten Kick off- päivä Liikuntamyllyssä


Liikuntamyllyssä riitti naurua ja liikunnan iloa tiistaina 8.5. kun noin 1000 kuudesluokkalaista ympäri Helsinkiä tutustui FunActioniin Kick off- tapahtuman merkeissä. Päivän aikana nähtiin hienoja koreja, upeita syöttöjä, pitkiä palloralleja, mahtavia tanssiliikkeitä, itsensä haastamista korkeuksissa, taitavia heittoja sekä lyöntejä ja ennen kaikkea paljon hymyileviä nuoria.

 

Tapahtumassa nuorilla oli mahdollisuus tutustua kattavaan tarjontaan eri liikuntalajeja oman mielenkiintonsa mukaan. Nuoret liikkuivat sulkapallon, koripallon, hiphop- tanssin, salibandyn, pesäpallon, nyrkkeilyn, telinevoimistelun, norsufutiksen, lacrossen, maahockeyn, sirkuksen, pingiksen, kiipeilyn, golfin ja frisbeegolfin parissa.

 

Tapahtuma järjestettiin yhteistyössä Liikkuvan Koulun sekä useiden yhteistyöseurojen kanssa. Mukana tapahtumassa olivat Chiefs- Helsinki lacrosse club, Danceteam internaitonal, Eräviikingit, Hockeyliitto, Kontu, Myllypuron Mediakirjasto, Pantterit, Roihu, Sirkus Magenta, Suu- ja terveydenhuolto, VSH ja Yökoris.


Ylös, ulos ja luistelemaan!


Kymmenet luistelukentät ja 7 tekojääkenttää ympäri Helsingin tarjoavat luistelun ja pelaamisen riemua kaikenikäisille. Vielä ainakin viikon ajan sään pitäisi pysyä hyvänä. Näin ollen myös luistelemaan pääsee Helsingissä pitkälle maaliskuun puolelle. Tilannetta seurataan päivittäin ja viikko kerrallaan. Luistelukenttien luistelukuntoa voit seurata Ulkoliikunta.fi -karttapalvelusta.

 

Luistelukenttien ja tekojääkenttien lisäksi nyt pääsee myös matkaluistelemaan meren jäälle! Rata on noin kaksi kilometriä pitkä ja useita metrejä leveä. Jäälle tehdyn radan lähtöpaikan osoite on Munkkiniemenranta 2. Matkaluistelurata on ulkoilijoiden käytössä niin kauan kuin jäällä liikkuminen on turvallista. Radan sekä jään kuntoa seurataan päivittäin.

 

 


Maaliskuussa ja huhtikuussa tanssitaan Pikku Huopalahden nuorisotalolla


Suosittu FunAction K-pop tanssitunti rantautuu Pikku Huopalahden nuorisotalolle. Ensimmäinen tunti on maanantaina 5.3. klo 19.00-20.00.

 

Tunti järjestetään yhteistyössä Pikku Huopalahden alueen urheiluaseuran kanssa.

 

Tule rohkeasti kokeilemaan K-Pop tanssia yksin tai kaverin kanssa.


FunAction mukana Reaktorissa!


Talviloman suurin nuorten tapahtuma Reaktori tulee taas!

 

Messukeskuksessa on talvilomaviikolla tarjolla puolen hehtaarin verran toiminnallista ohjelmaa yli 13- vuotiaille nuorille. Tapahtuma tarjoaa nuorille ilmaista loma-ajan toimintaa nyt jo neljättätoista kertaa peräkkäin. Tänä vuonna Reaktori kokoaa yhteen entistä hulppeamman määrän erilaisia harrastusten kokeilumahdollisuuksia. Esillä on runsaasti liikuntaa!

 

Nähdään Reaktorissa FunActionin treenipisteellä!

 

Reaktori 21. –23.2.
ke–pe klo 13–20
Messukeskus, Messuaukio 1

 


Talvilomaretki Salmisaareen tiistaina 20.2.


Operaatio Pulssi ja FunAction järjestävät yhteisen talvilomaretken Kiipeilyareena Salmisaareen tiistaina 20.2. klo 13.00-14.30.

 

Haasta itsesi ja tule kokeilemaan yläköysikiipeilyä. Retki on nuorille maksuton. Retken aikana pääset harjoittelemaan kiipeilyn tekniikkaa
osaavien ohjaajien opastamana. Ota mukaan sisäliikuntavaatteet. Kiipeilyyn soveltuvat kengät saat lainaan Kiipeilyareenalta. Ilmoittaudu mukaan!

 

Lisätietoja retkestä ja ilmoittautuminen:
operaatiopulssi@hel.fi tai puh. 040 830 1945

 

Kerro ilmoittautuessa oma nimi, ikä, osoite,
puhelinnumero ja sähköpostiosoite

 

Kaupunki ei ole vakuuttanut osallistujia.

 


FunAction kevät 2018 käyntiin maanantaina 8.1.2018


Kevät 2018 FunAction -tunnit pyörähtävät käyntiin maanantaina 8.1.2018

Alustava tuntitarjonta tästä

Lajitarjonta tästä

 

Kevät 2018 FunAction -kortit tulevat myyntiin ma 2.1.2018;

  • Liikuntamylly
  • Itäkeskuksen uimahalli
  • Jakomäen uimahalli
  • Latokartanon liikuntahalli
  • Kisahallin pääkassa
  • Pirkkolan uimahalli

 

FunAction -kortti

  • Hinta 20€ (kevätkausi 8.1. – 27.4.2018) + 4€ asiakaskortti (uudet asiakkaat)
  • Kevät 2018 kortti voimassa 8.1. – 27.4.2018
  • Oikeuttaa liikkumaan kaikilla FunAction -tunneilla. (68 h/viikko)
  • On esitettävä ohjaajalle tai liikuntapaikanhoitajalle.
  • On henkilökohtainen.
  • Kadonnutta korttia ei korvata.
  • Helsingin kaupunki ei ole vakuuttanut liikkujia.

 

Lauri I.


Personal trainer kouluissa innostaa nuoria liikkumaan


Personal trainer kouluissa innostaa nuoria liikkumaan

 

Helsingin kaupungin liikuntapalveluiden Liikkuva koulu -toiminnan kärkitavoite vuodelle 2017 on nuorten liikuntaneuvontatoiminnan kehittäminen. Tarve on etenkin yläkouluikäisillä, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän, ovat mahdollisesti arkoja liikkumaan ryhmässä tai joilta puuttuu kaveri, jonka kanssa harrastaa liikuntaa.

– Liikkuva koulu -ohjelmassa mallinnettu personal trainer -toimintamalli kouluissa antoi sysäyksen suunnittelutyölle, kertoo liikunnansuunnittelija Tytti Soini Helsingin kaupungin liikuntapalveluista, liikuntaan aktivoinnin ja liikunnallisen elämäntavan edistämisen yksiköstä.

– Personal trainer sanana luo positiivisen vivahteen. Halusimme lähteä pilottiluonteisesti kokeilemaan, kuinka tärkeä kohderyhmämme ottaisi vastaan uudentyyppisen toimintamuodon ja saisimmeko toimintaan mukaan juuri ne, jotka siitä eniten hyötyisivät.

 

Erilaisille liikunta-aktiivisuutta tukeville toimenpiteille on tarvetta. Keväällä 2016 julkaistussa LIITU-tutkimuksessa yläkouluikäisistä suomalaisnuorista enää neljäsosa saavutti liikuntasuosituksen eli liikkui reippaasti vähintään tunnin päivittäin. Liian vähäisen liikkumisen taustalla on monia syitä ja on tärkeää, että tukitoimenpiteet suunnitellaan kohderyhmän tarpeita ajatellen.

Koulu-PT:n tarkoituksena ei ole korvata opettajia. On kyse koulun ulkopuolelta tulevasta tukitoiminnasta, jota tehdään tiiviissä yhteistyössä koulun henkilökunnan ja kouluterveydenhuollon kanssa. Opettajat ja terveydenhoitajat osaavat tunnistaa ja ohjata koulu-PT:lle niitä oppilaita, joille toiminnasta saattaisi olla hyötyä. Oppilas tekee itse päätöksen, onko hän halukas ja valmis osallistumaan toimintaan.

PT-toimintaa voidaan toteuttaa koulun tai kunnan ulko- ja sisäliikuntatiloissa, ja oppilas osallistuu toimintaan pääosin kouluaikana. PT-toiminnan sisältö suunnitellaan nuoren toiveiden ja tavoitteiden mukaan ja toteutettavien resurssien puitteissa. Tavoitteena on antaa eväitä oman elämän hallintaan, lisätä myönteisiä kokemuksia liikunnasta ja kannustaa nuorta omaa hyvinvointia lisääviin tekoihin.

 

Pilottikokeilusta myönteinen palaute

Helsingin Liikkuvan koulun liikunnanohjaaja Aleksi Haavisto on toteuttanut kevään 2017 aikana PT-toimintaa mm. Käpylän ja Aleksis Kiven peruskoulujen oppilaiden parissa. Vaikka kokemusta on vielä vähän, Aleksi Haavisto näkee PT-toiminnalle tilausta yläkouluissa.

– Kaikki keväällä mukaan tulleet oppilaat sitoutuivat toimintaan, mikä näkyi vähitellen tapaamisten myötä esimerkiksi nuoren arkiliikunnan lisääntymisenä, ryhdin parantumisena sekä kehittyneenä sosiaalisena rohkeutena.

 

Myös opettajat ovat antaneet pilotista myönteistä palautetta ja havainneet oppilaissa mm. keskittymiskyvyn parantumista. Nuorten palautteen mukaan on tärkeää, että PT-ohjaajan kanssa saa olla oma itsensä, ei ole tarvinnut kokea ryhmäpainetta ja saa vaikuttaa liikunnan sisältöön itse.

– Toiminnan tavoitteiden on hyvä olla maltillisia ja konkreettisia. Nuorilla on hyvin erilaisia taustoja ja jaksaminen vaihtelee. Liikunnasta saatava ilo on ehkä kadonnut, toteaa toinen koulu PT-toimintaa tekevä liikunnanohjaaja Juhana Harlin.

 

Koulu-PT:n tapaamisessa ei aina ole kyse liikunnasta, vaan lähes kaikkien oppilaiden kanssa keskustellaan muista hyvinvointiin ja jaksamiseen liittyvistä asioista, kuten unesta, ruokailusta ja arjen rytmistä.

Nuorten sitoutuminen toimintaan on ollut yllättävän hyvä. Aleksi Haavisto pohtii, että toimintaan sitoutumista vahvistaa se, että ohjaajalla on ollut aikaa nuorelle useampaan kohtaamiseen. Alkuvaiheessa tapaamiset ovat olleet henkilökohtaisia ja toistuneet säännöllisesti viikoittain. Yksilötapaamisten lisäksi on ollut mahdollista tulla PT-ohjaukseen kaverin kanssa. Kaverin tuki on nuorelle tärkeä sitoutumista lisäävä tekijä. Osa nuorista jatkaa yksilötapaamisen jälkeen PT- pienryhmässä tai osallistuu kaupungin järjestämille nuorille suunnatuille liikuntakursseille.

 

Helsingin kaupungilla on erittäin monipuolinen, yläkouluikäiselle nuorelle suunnattu matalan kynnyksen harrasteliikuntatoiminta FunAction, jossa työskentelee liikunnanohjaajana Lauri Immonen. Laurin työnkuvaan kuuluu sekä yksilöllinen liikuntaneuvonta että ryhmien ohjaus.

– Aluksi nuori tulee pelonsekaisin tuntein, että mihin onkaan sitoutumassa. Kun nuori huomaa hyödyn, tullaan uudestaan. Myös vanhemmilta on tullut kiitosta, että nuori on löytänyt liikunnan ilon uudestaan, tiivistää Lauri Immonen.

 

 

 

Ohjaajan on tärkeää olla hyvä tyyppi

Ammatillisen tiedon ja taidon lisäksi on tärkeää, että osaa kohdata ja kuunnella nuorta. Sitä kautta syntyy luottamus ohjaajaan. Tarvitaan myös kärsivällisyyttä, joustavuutta ja huumoria. On nuoria, joilla on todella paha olla, eikä liikunta-aktiivisuuden lisääminen ratkaise kaikkia ongelmia. Ammattitaitoa on ohjata nuori tällöin osaavimpiin käsiin. Näitä edellä mainittuja ominaisuuksia on tärkeä olla henkilöllä, joka toimii koulu-PT:nä, kertovat nuorten parissa työtä tehneet liikunnanohjaajat. Tytti Soini jatkaa, että hauraimmille nuorille suunnattua tukitoimintaa tarjoaa useampi taho, ja on tärkeää keskustella yhdessä palvelujentarjoajien kanssa, ettei toiminnasta tule päällekkäistä. Helsingin kaupungissa toiminnan jatkuvuus nähdään tärkeänä ja tavoitteena on ottaa uusia kouluja mukaan.

 

Koulu-PT-toimintaa on tehty myös muualla Suomessa. Liikunnanohjaaja Karoliina Ahtiainen, itsekin Joutsenon koulun entinen oppilas, marssi syksyllä 2016 koulun rehtorin ja terveydenhoitajan luokse ja kertoi idean koulun omasta personal trainerista. Tällä hetkellä Karoliina on työsuhteessa Joutsenon kunnalla, ja työnkuvaan kuuluu alakoululaisten iltapäiväkerhojen ohjaus, yläkoulun oppilaille suunnattu personal trainer -toiminta sekä henkilökuntaliikunnan ohjaus.

 

Myös Karoliina Ahtiainen pitää tärkeänä nuoren luottamuksen voittamista, jotta voidaan saada nuori sitoutumaan toimintaan ja saavuttamaan tavoitteita. Nuoret ovat kokeneet koulu-PT:n isona juttuna nimenomaan siksi, että vastassa on neutraali, kaverillinen aikuinen, jolla on aikaa keskustella nuoren kanssa hyvinvointiin liittyvistä asioista ja ohjata aktiivisempaan arkeen.

 

Mä haluun ite jumpata, annaks sä ohjeita

Liikunnanohjaajien lisäksi myös fysioterapeuteilla voisi olla paljonkin annettavaa nuorille vähäisestä liikkumisesta johtuviin ongelmiin. Lasten ja nuorten tuki- ja liikuntaelinoireet eivät ole vähenemässä, päinvastoin. Yhä nuoremmilla esiintyy niska- ja selkäkipuja, viidenneksellä 10–12-vuotiaista jopa viikoittain. Fysioterapeutti Katja Hovi suoritti jatko-opintoihin liittyvät projektinhallintakurssin harjoittelun Pattasten koululla Raahessa. Harjoittelun aluksi hän teetti yläkouluikäisille nuorille kyselyn koetuista tuki- ja liikuntaelinoireista ja liikuntaharrastuksista. 250 vastaajalla 300:sta oli jonkinlaista oireilua tukirangassa. Vanhempien luvalla 60 nuorta kävi kevään 2017 aikana Katja Hovin ohjauksessa saaden henkilökohtaista neuvoa oireiden hoitamiseen, liikuntaan ja elämänhallintaan. Lisäksi Katja Hovi piti jakson aikana nuorille kuntosalikurssin ja niska-hartiaryhmän sekä kehitti taukojumppaideoita koululle. Koulun henkilökunnalle nuorten runsas tuki- ja liikuntaelinoireilu oli yllätys. Katjan mielestä fysioterapeuttien ammattiosaamiselle olisi kysyntää kouluissa ja liikunnanopettajan työparina oleminen olisi hyvä yhdistelmä.

 

Parasta on nuoren suusta kuultu palaute:

– Nykyään jumppaan lähes joka päivä, en vain silloin kun PT-toiminnassa sovittiin. Kiitos sain paljon motivaatiota jumppaamiseen ja liikkumiseen. Parasta on, että kivut ovat vähentyneet huomattavasti.

 

Teksti:
Kirsti Siekkinen
Terveyden edistämisen asiantuntija (TtM, fysioterapeutti, PhysioTrainer)
LIKES-tutkimuskeskus, Jyväskylä

 


Nyt luistellaan! Maksuttomat yleisöluisteluvuorot


MAKSUTTOMAT YLEISÖLUISTELUT KAUDELLA 2017-2018

Helsingin jäähalleissa järjestetään maksuttomia yleisöluisteluvuoroja kuntalaisille. Vuorot alkavat syksyllä ja jatkuvat kevääseen. Tarjolla on vuoroja sekä ilman mailoja että mailojen kanssa luisteleville. Luistimien teroitus on mahdollista Malmin, Myllypuron ja Paloheinän jäähalleissa.

 

Yleisöluisteluvuorot kaudella 2017–2018

Pirkkolan jäähalli 2
6.9.2017–25.4.2018
keskiviikko 13.30–15.00 mailavuoro
keskiviikko 15.30–17.00 ilman mailoja
lauantai klo 9.30–11.00 ilman mailoja
marraskuun puoleen väliin asti, jatko ilmoitetaan myöhemmin

 

Oulunkylän jäähalli
4.9.–6.11.2017
maanantai 17.30–19.00

 

Malmin jäähalli
1.9.2017–27.4.2018
perjantai
kenttä 2. klo 13.00–14.00 mailojen kanssa
kenttä 3. klo 13.15–14.15 ilman mailoja
Luistimien teroitus, puh. 050 575 6487
Mahdolliset peruutukset/muutokset katsottava Malmin jäähallin nettisivuilta.

 

Myllypuron jäähalli
7.9.2017 alkaen
torstaisin klo 13.00–14.45

Mahdolliset peruutukset/muutokset katsottava Myllypuron jäähallin nettisivuilta.

 

Paloheinän jäähalli
7.9.2017–26.4.2018
torstaisin
kenttä 1. klo 13.00–14.00 ilman mailoja
kenttä 2. klo 13.15–14.15 mailojen kanssa

Teroituspalvelu puh. 050 406 8162
Ma–Pe 16.30–20.00
La 12.00–16.00
Su 11.00–16.00
Mahdolliset peruutukset/muutokset katsottava Paloheinän jäähallin nettisivuilta.

 

Huom! Muutokset mahdollisia.

 

 

Lisätiedot

 

Lauri I.


Koulut lomailee, FunAction ei


Liikuntamyllyn FunAction-päivä ke 18.10.2017

Keskiviikko 18. lokakuuta kello 15.00-19.00 Liikuntamyllyssä vietetään yläkoululaisille suunnattua FunAction-päivää, jonka aikana muun muassa kiipeillään, pelataan pallopelejä sekä kuntoillaan bodyweight tunnilla. Pallopelejä pelataan kello 17.00 asti. Paikalla on myös dj pyörittämässä levyjä ja antamassa sopivat rytmit syyslomamenolle. Mukaan menoon voi hypätä Liikuntamyllyn sisäänpääsymaksulla tai syyskauden 2017 FunAction-korttia näyttämällä.
Koripallo 15.00 – 17.00
Sulkapallo 15.00 – 17.00
Teqball 15.00 – 17.00
Sähly 17.00 – 18.00
Kiipeily 17.00 – 18.30
Bodyweight 18.00 – 19.00

Facebook -linkki

 

FunAction-retki TÄYNNÄ

Lisäksi FunAction järjestää syyslomalla maksuttoman retken yhteistyössä Operaatio pulssin kanssa. Retki järjestetään tiistaina 17.10.2017. Tuolloin kohteena on viime vuoden tapaan Rush- trampoliinipuisto Valimon juna-aseman vieressä. Lähtö retkelle tapahtuu Kannelmäen nuorisotalolta klo 12.15. Vapaita paikkoja voi tiedustella sähköpostitse osoitteesta operaatiopulssi@hel.fi tai puhelimitse Operaatio Pulssin Aino Ullgrenilta 040 6646773

 

Syyslomaviikolla FunActionin liikuntatunnit pyörivät pääosin normaalisti, mutta seuraavat tunnit ovat syysloman ajan tauolla:

Game of Skills (Kannelmäen peruskoulu)
Sulkapallo (Kannelmäen peruskoulu)

 

Lauri I.
Jenna H.