Lihaskuntoa ja liikkuvuutta

Tule mukaan kehittämään omaa lihaskuntoasi ja liikkuvuuttasi! Tunnilla tehdään yhteinen lämmittely, jonka jälkeen tehdään vaihtelevia, koko vartalon lihaksia aktivoivia liikesarjoja. Tällä tunnilla opit oikeat ja turvalliset suoritustekniikat ja saat vinkkejä ilman välineitä tehtävään lihaskuntoharjoitteluun. Tunneilta saat hyvän pohjan omatoimiseen harjoitteluun kotona tai kuntosalilla. Lihaskuntoharjoittelun lisäksi huollamme kehoa ja parannamme liikkuvuutta ja venyvyyttä. Ota mukaan sään mukainen varustus ja juomapullo. Jos haluat, voit tuoda myös jumppamaton.

Kallahden tekonurmi
Lihaskuntoa ja liikkuvuutta
Ti 16:00 – 17:00

Tule mukaan kehittämään omaa lihaskuntoasi ja liikkuvuuttasi! Tällä tunnilla opit oikeat ja turvalliset suoritustekniikat ja saat vinkkejä ilman välineitä tehtävään lihaskuntoharjoitteluun.

Osallistu